بهترین سرگرمی ها برای رهایی از فکر زیاد
فکر زیاد مارا از انجام کارهای روزمره و رسیدگی به امور زندگی دور میکند. همچنین اثرات منفی بسیار زیادی بر روان و سلامت انسان دارد در این مقاله سعی داریم بهترین سرگرمی ها برای رهایی از فکر زیاد را به شما معرفی کنیم.
مطالب مرتبط :
تاثیر تفریح و سرگرمی در سلامت جسم و روان
گوش کردن به موسیقی آرامش بخش
موسیقی مناسب میتواند استرس و نگرانی های افراد را تا حد بسیار زیادی از بین ببرد. در ابتدا یک پلی لیست از آهنگ های مورد علاقهی خود، که باعث آرامش شما می شود را درست کنید. در مرحله بعد هروقت که احساس نگرانی یا استرس دارید به آنها گوش کنید.
فکر و خیال خود را نقاشی کنید
اصلا مهم نیست که شما در نقاشی چقدر مهارت دارید، تنها به یک کاغذ یا مقوا به همراه یک مداد رنگ یا قلموی آبرنگ احتیاج دارید. هرآنچه در ذهن شما میگذرد را بر روی کاغذ یا مقوا بازگو کنید. خوب است بدانید کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان هم میتواند گزینه ی مناسبی باشد.
شنا کردن
شنا کردن در دریاچه های طبیعی یکی از روش های بسیار مناسب برای آرامش اعصاب است. اگر دریاچه طبیعی در اطراف شما نیست استخر های سرپوشیده میتواند گزینه خوبی باشد.در آب بازی کنید و شناور شوید، آب را احساس کنید و در حال شنا به صدای آب گوش دهید.
کتاب طنز بخوانید
کتابی که در دوران کودکی آن را دوست داشتید، و از آن لذت می بردید را به یاد بیاورید. کتاب طنز دوران کودکی خود را بردارید و سعی کنید با کودک درون خود ارتباط برقرار کنید.
رسیدگی به گل و گیاه
رسیدگی به گل و گیاه و باغداری یک گزینه خوب برای ارتباط با زمین و طبیعت است. کندن علفهای هرز تاثیر زیادی بر آرامش ذهن و روح دارد.
ماندالا ترسیم کنید
ماندالا در زبان باستانی مردم هندوستان به معنی دایره است. این دایره نشان دهنده جهان است. رسم کردن طرح ماندالا برای آرامش اعصاب بسیار مفید است. اگر شما ترسیم را دوست ندارید، میتوانید کتاب هایی که طرح ماندالا دارند را تهیه و رنگ آمیزی کنید.
مقالات مشابه :
همه چیز درباره ورزش شنا
برای خواندن مقالههای بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمائید.
