تاثیر بددلی در رابطه و راهکار مقابله با آن
یکی از دلایل بد دلی در بسیاری از مواقع عشق و علاقه زیاد بین زوجین است. خانم همسرش را تنها متعلق به خود میداند و طبیعتاً هر نوع رفتار خارج از منزل او برایش سخت و غیر قابل هضم است. به تدریج این عشق و علاقه به نوعی شکست از دیدگاه خودش تبدیل میشود و هر لحظه فکر میکند. که زندگی اش در حال فروپاشی است. در واقع زندگی با فردی که نسبت به شما شکاک و بدین است دشوار است. حتی درصورتیکه دو زوج عاشقانه یکدیگر را میپرستند بددلی و بدبینی برای یک زندگی مشترک مضر و دردآور میباشد. و آن زندگی را به نابودی میکشاند. این به دلیل اهمیت ندادن به مسائل روانشناسی و خانواده است. به همین دلیل تصمیم گرفتیم در این قسمت تاثیر بددلی در رابطه و راهکار مقابله با آن را ذکر کنیم. پس تا پایان با ما همراه باشید.
دلایل بددلی و بدبینی
در واقع بدبینی و بد دلی به همسر در سه حالت بروز میکند: دسته اول افرادی هستند که بدبینی در ذاتشان است. و همیشه نیمه خالی لیوان را میبینند و در رابطه با محیط اطراف خود نگاه منفی دارد.
دسته دوم: افرادی هستند که نوعی وسواس فکری دارند. این افراد در رابطه با رفتار همسر خود در محیط خارج از منزل به جنس مخالف وسواس فکری دارند و همیشه نگران هستند.
دسته سوم: در حقیقت روزگاری جزو دسته اول و دوم بودند بشدت در معرض خطرند، چرا که مبتلا به اختلالات پارانوئیدال میشوند. به این معنا که با کنار هم گذاشتن برخی پارامترهای خیالی به این نتیجه میرسند که همسرشان قطعا در حال خیانت به او است. و این فکر همچون خوره جسم و روح فرد را نابود میکند. و اگر خوشبین باشیم که اتفاق ناگواری در این بین نیفتد، طلاق و جدایی بین زوجین مسالمت آمیز ترین اتفاق است.
بددلی به چه دلیل ایجاد میشود؟
بدبینی و بددلی به دلایل مختلفی رخ میدهد که میتواند به خاطر رفتارهای نادرست و شکبرانگیز همسر یا شخصیت شکاک خود فرد باشد. دلایل زیر در این مشکل دخیل هستند:
- تجربه درزمان کودکی ناخوشایند و داشتن والدین شکاک
- تجربه شکست عاطفی
- قرار گرفتن در معرض اخبار منفی مانند شنیدن داستان خیانت یا مواجهه با آمار خیانت
- مشاهده خیانت از سوی اطرافیان
- تجربه خیانت همسر یا سوءاستفاده از اعتماد فرد
- مصرف مواد مخدر یا الکل
- ابتلا به اختلال شخصیت پارانوئید
راهکار مقابله با بددلی در رابطه
افکار بد را از خود دور کنید:
حسادت دشمنی است که در ذهن شما رخنه میکند و هدایت افکار شما را به دست میگیرد. این شک و بدبینی است که باعث میشود هر چیزی در نظر شما تهدید به نظر برسد. هر بار که افکار منفی به ذهنتان خطور میکند. به خودتان یادآوری کنید که این ذهن شکاک شماست که اوضاع را این طور تفسیر میکند. و شواهد واقعی برای افکارتان وجود ندارد. ممکن است این افکار منفی از کودکی در شخصیت شما شکل گرفته باشد. که میتواند به دلیل وجود روابط مخرب بین والدین باشد که حس ناامنی در کودک ایجاد میکند.
با همسرتان صحبت کنید:
بدبینی باعث میشود که شما مدام با خودتان حرف بزنید و درجستجوی تفسیر شواهد ناقص باشید. در درواقع جاسوسی همسر هیچ نتیجهای به همراه ندارد و تنها شما را عصبیتر میکند. بهجای آنکه خودتان را با شواهد نصفه و نیمه آزار دهید، بهطور مستقیم سوءظنتان را با همسرتان در میان بگذارید. اگر شک و تردید شما بیدلیل باشد، حرف زدن مستقیم میتواند مشکل را حل کند. همسرتان باید با شما صحبت کند و دلایلی مبنی بر اشتباه بودن تفکر شما بیاورد و مشکل حل شود. اگر او نتواند با توضیحی قانعکننده شک شما را برطرف کند یا حتی شک شما را تائید کند. میتوانید از مشاور کمک بگیرید یا به فکر راهحلی برای مشکل باشید.
خط قرمزها را رعایت کنید:
نسبت به حساسیتهای همسرتان بیتفاوت نباشید. میدانید در چه موقعیتهایی تردید و بدبینی او را آزار میدهد. بر اساس شناختی که از همسر خود دارید سعی کنید تا حدامکان از این موقعیتها دوری کنید. مثلا اگر به تماس تلفنی و پیامکهای شما باهمکار جنس مخالف مشکوک است. سعی کنید این تماسها را قطع کنید. یا آنها را در حضور او و در کمال شفافیت و رعایت اصول روابط کاری و رسمی انجام دهید.
راهکار مقابله با بددلی در رابطه
هرگز دروغ نگویید و صادق باشید:
بهتر است بدانید دروغ باعث میشود شکاکی وبدبینی همسر شما تحریک شود و شدت پیدا میکند پس سعی کنید هرگز دروغ نگویید
عشق و علاقه خود را به همسرتان نشان دهید:
به همسرتان عشق و علاقهی خود را نشان دهید و به او دلگرمی بدهید این کار باعث میشود همسرتان ازشر بدبینی و بددلی خلاص شود.
مهارتهای ارتباطی خو درا تقویت کنید:
افراد بدبین و بددل حس همدلی و هم دردی کمی دارند. سعی کنید مهارت ارتباطی خودرا تقویت کنید. مشاوره روان درمانی میتواند به شما کمک کند بدون پرخاشگری و خشونت، نیت و افکار خود را بیان کنید. و ارتباط سالمتری با اطرافیانتان داشته باشید.
خانواده درمانی: بدبینی و بددلی تاثیر روانی و جسمی بدی روی اطرافیان میگذارد. آنها مدام در حال تهمتها و فشارهای روانی بیمار هستند. بنابراین نیاز است که در کلاسهای آموزش خانواده با رفتار مناسب با مبتلایان به اختلال شخصیت پارانوئید آشنا شوند. تا فشار روانی روی اعضای خانواده کاهش یافته و بهتر بتوانند موقعیتها را کنترل کنند.
برای خواندن مقالههای بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمائید.
