خواص پسته تازه و خشک
پسته که اغلب از آن به عنوان “جواهر سبز دنیای آجیل” یاد میشود، نه تنها خوشمزه است، بلکه بسیار مغذی است. این آجیل به دو شکل اصلی موجود است: پسته تازه (در پوست) و پسته خشک . هر کدام خواص منحصر به فرد خود را در زمینه بهداشت و پزشکی دارند و طعمها، بافتها و فواید سلامتی متفاوتی را ارائه میدهند. در این مقاله، به بررسی خواص پسته تازه و خشک خواهیم پرداخت. پس تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
مقالههای مرتبط:
ویژگیهای پسته تازه:
1. فرم داخل پوسته: پسته تازه معمولاً به شکل طبیعی یعنی در پوسته خود یافت میشود. آنها معمولاً با پوسته بژ رنگشان با دهانه کمی شکافته شناخته میشوند. پوسته از پسته داخل آن محافظت میکند.
2. بافت: هنگامی که پوسته پسته تازه را باز میکنید، متوجه میشوید که بافت آن کمی با پستههای خشک شده آن متفاوت است. پستههای تازه بافتی نرمتر و لطیفتر دارند.
3. طعم: پسته تازه طعم ملایمتر و لطیفتری در مقایسه با همتای خشک خود دارد. طعم آن اغلب به عنوان طراوت و تازگی توصیف میشود، و آنها را به گزینهای عالی برای میان وعده یا ترکیب در انواع غذاها تبدیل میکند.
4. هیدراتاسیون: پسته تازه به دلیل بافت مرطوبی که دارد، آب بیشتری دارد. این هیدراتاسیون میتواند یک ویژگی منحصر به فرد باشد، به ویژه در مناطق خشک یا در فصول گرم؛ زیرا کیفیت طراوت بخشی را ارائه میدهد که میتواند بسیار لذت بخش باشد.
5. در دسترس بودن فصلی: پسته تازه معمولاً در طول فصل برداشت پسته در دسترس است که در اواخر تابستان تا اوایل پاییز اتفاق میافتد. آنها به عنوان یک غذای فصلی لذت میبرند و در برخی از نقاط جهان یک غذای لذیذ محبوب هستند.
ویژگیهای پسته خشک:
1. پوسته پوسته شده: پسته خشک معمولاً پوسته شده فروخته میشود و پوسته اولیه آن برداشته میشود و برای مصرف راحتتر میشود. این فرآیند پوسته پوسته شدن نیز رنگ سبز آن را در داخل نشان میدهد.
2. بافت: پسته خشک در مقایسه با نوع تازه خود بافت سفتتر و تردتری دارد. فرآیند خشک کردن بیشتر رطوبت را از بین میبرد.
3. طعم: پسته خشک طعم غلیظتری دارد. طعم آنها در مقایسه با پسته تازه، غنیتر و کمی خوش طعمتر است. این باعث میشود که آنها برای تنقلات، محصولات پختهشده و کاربردهای آشپزی که طعم قویتری از پسته دارند، انتخابی محبوب باشند.
4. ماندگاری بیشتر: پسته خشک در مقایسه با پسته تازه ماندگاری قابل توجه بیشتری دارد. حذف رطوبت از رشد میکروارگانیسمها جلوگیری میکند و به آنها اجازه میدهد تا برای مدت طولانی بدون فاسد شدن ذخیره شوند.
5. در دسترس بودن در تمام طول سال: پسته خشک در تمام طول سال در دسترس است و در بسیاری از کاربردهای آشپزی یک عنصر اصلی است. در دسترس بودن آنها، آنها را به یک ماده همه کاره در پخت و پز و پخت تبدیل میکند.
خواص تغذیهای پسته:
پسته تازه و خشک هر دو از نظر تغذیهای غنی هستند و فواید زیادی برای سلامتی دارند:
1. سلامت قلب: پسته خشکباری سالم برای قلب است که میتواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. آنها حاوی چربیهای تک غیراشباع و چند غیراشباع سالم هستند که میتوانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند.
2. سرشار از مواد مغذی: پسته منبع خوبی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها است. آنها حاوی ویتامین B6، تیامین و طیف وسیعی از مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم و پتاسیم هستند.
3. فیبر غذایی: هر دو نوع پسته سرشار از فیبر رژیمی هستند که به هضم غذا کمک میکند، احساس سیری را تقویت میکند و به تنظیم سطح قند خون کمک میکند.
4. آنتی اکسیدانها: پسته مملو از آنتی اکسیدانها، به ویژه لوتئین و زآگزانتین است که از سلامت چشم حمایت میکند و گاما توکوفرول، نوعی ویتامین E که خواص ضد التهابی دارد.
5. مدیریت وزن: برخلاف تصور، پسته یک میان وعده مناسب وزن محسوب میشود. محتوای فیبر بالای آنها میتواند به کنترل اشتها و کمک به مدیریت وزن کمک کند.
موارد مصرف آشپزی:
پسته تازه و خشک هر دو به طیف گستردهای در خلاقیتهای آشپزی راه پیدا میکنند. پسته تازه اغلب به تنهایی به عنوان یک میان وعده میل میشوند و بافت منحصر به فرد آن باعث میشود تا به سالادها و دسرها اضافه شود. گاهی اوقات از آنها برای تزیین غذاهایی مانند پلو، شله زرد و… استفاده میشود و رنگ و طعمی به آن اضافه میشود.
پسته خشک در پخت و پز، از جمله کلوچه، کیک و شیرینی محبوب است. آنها همچنین یک عنصر مورد علاقه در بستنیها و ژلاتوها هستند. پسته خشک خرد شده یا آسیاب شده اغلب به عنوان رویه ماست، غلات یا به عنوان یک ماده در غذاهای مختلف استفاده میشود.
پسته، چه تازه و چه خشک، هر دو شکل از نظر تغذیهای غنی هستند و به فواید سلامتی مختلفی کمک میکنند. چه به عنوان یک میان وعده سالم از آنها لذت ببرید، چه یک عنصر کلیدی در دستور العملهای مورد علاقه خود، پسته در واقع یک خشکبار همه کاره و خوشمزه است که قلب و ذائقه بسیاری را تسخیر کرده است.
برای مطالعه مقالههای بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمایید.
