راهنمای غلبه بر تنبلی

راهنمای غلبه بر تنبلی

گاهی اوقات از کمی تنبلی لذت می‌بریم، مثلاً بعد از چند ساعت کار سخت یا زمانی که در یک روز بسیار سرد در رختخواب می‌مانیم. با این حال، اگر به طور معمول تنبلی می‌کنید، باید کاری برای آن انجام داد. برای انجام وظایف، کارآمدی، زندگی کامل و رسیدن به موفقیت، باید یاد بگیریم که چگونه بر تنبلی غلبه کنیم. هر کسی به تفریح و سرگرمی و استراحت نیاز دارد؛ اما ما باید بتوانیم در برابر تنبلی مقاومت کنیم، با آن مبارزه کنیم و بر آن غلبه کنیم. به همین علت راهنمای غلبه بر تنبلی را در اختیارتان قرار داده‌ایم. پس تا پایان این مقاله همراه ما باشید.

مطالب مرتبط :
باورهای غلط و اشتباه در مورد خواب

بهترین سرگرمی ها برای رهایی از فکر زیاد

نکات ساده برای غلبه بر تنبلی:

در اینجا چند نکته وجود دارد که چگونه تنبل نباشیم و در عوض، یک عمل کننده باشیم.

1. یک کار را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید.

ما اغلب از انجام وظایف اجتناب می‌کنیم زیرا آن‌ها را خیلی بزرگ، طاقت فرسا، خیلی خسته کننده می‌دانیم یا وقت زیادی از ما می‌گیرند. تقسیم یک کار به چند کار کوچکتر می‌تواند این مشکل را حل کند. سپس، هر کار چندان دشوار یا ترسناک به نظر نمی‌رسد. به جای داشتن یک کار بزرگ، یک سری کارهای کوچک خواهیم داشت که نیازی به تلاش زیاد ندارند.

این رویکرد را می‌توان نه تنها در مورد وظایف، بلکه در مورد اهداف و هر چیز دیگری که داریم یا نیاز داریم انجام دهیم، اعمال شود. این باعث از بین رفتن بسیاری از تنبلی و مقاومت درونی می‌شود که اغلب تجربه می‌کنیم.

2. استراحت، خواب و ورزش

در برخی موارد تنبلی به دلیل خستگی و کمبود انرژی است. اگر این موضوع در مورد شما صادق است، باید استراحت و خواب مورد نیاز خود را به خود اختصاص دهید و همچنین باید به بدن خود ورزش و هوای تازه بدهید. استراحت، خواب و ورزش به بدن شما قدرت و شادابی لازم را می‌دهد.

3. اهمیت انگیزه

در برخی موارد دلیل تنبلی به دلیل بی‌انگیزگی است. شما می‌توانید انگیزه خود را از طریق تاکیدات، تجسم و تفکر در مورد اهمیت انجام وظیفه یا کار یا دستیابی به هدف خود تقویت کنید.

4. چشم اندازی از آنچه و چه کسی می‌خواهید باشید داشته باشید.

تأمل مکرر در مورد فردی که می‌خواهیم باشیم، اهدافی که می‌خواهیم به آنها برسیم و زندگی‌ای که می‌خواهیم داشته باشیم، می تواند ما را به برنامه ریزی و اقدام برای رسیدن به آنها ترغیب کند.

5. به مزایای آن فکر کنید.

در صورت غلبه بر تنبلی و عدم اقدام، به جای فکر کردن به مشکلات یا موانع، به مزایایی فکر کنید که به دست خواهید آورد. تمرکز بر دشواری‌های انجام یک کار، موجب دلسردی، پرهیز از اقدام و تنبلی می‌شود. مهم این است که ذهن و توجه خود را بر روی مزایا متمرکز کنید، نه روی مشکلات.

6. فکر کردن به عواقب

به این فکر کنید که اگر تسلیم تنبلی شوید و کار خود را انجام ندهید چه اتفاقی می‌افتد. اندیشیدن به عواقب عمل نکردن، می‌تواند شما را برانگیخته و به اقدام وادار کند تا از عواقب منفی جلوگیری کنید.

7. انجام یک کار در یک زمان

روی انجام یک کار در یک زمان تمرکز کنید. اگر احساس می‌کنید کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، احتمالاً به جای اینکه بر تنبلی غلبه کنید، احساس غرق شدن خواهید کرد و اجازه می دهید تنبلی بر شما غلبه کند. بسیاری از وظایف ممکن است راحت به نظر برسند، اما اگر هر بار فقط یک کار را انجام دهید و فقط روی آن تمرکز کنید، رسیدگی به امور آسان‌تر می‌شود.

8. تجسم

تخیل شما تأثیر زیادی بر ذهن، عادات و اعمال شما دارد. خود را در حال انجام هر کاری به راحتی، با انرژی و با اشتیاق مجسم کنید. قبل از شروع هر کاری و همچنین زمانی که احساس تنبلی می‌کنید این کار را انجام دهید. همچنین زمانی که ذهنتان با شما زمزمه می‌کند که کاری را که انجام می دهید رها کنید، این کار را انجام دهید.

مقالات مشابه :
تاثیر تفریح و سرگرمی در سلامت جسم و روان

چند ایده برای سرگرمی بانوان خانه‌ دار

9. جملات تاکیدی را تکرار کنید

تصدیق می‌تواند برای غلبه بر این عادت بسیار مفید باشد.

اغلب به خود بگویید

• (من می‌توانم به هدفم برسم.)
• (من انرژی و انگیزه دارم تا هر کاری که می‌خواهم یا باید انجام دهم، انجام دهم.)
• (انجام کارها مرا قوی‌تر می‌کند.)
• (من قدرت درونی برای انجام هر کاری که می‌خواهم انجام دهم دارم.)
• (من به راحتی می‌توانم انگیزه را در خود بیدار کنم.)
• (انجام کارها باعث می‌شود چیزها اتفاق بیفتند.)
• (من همه کارها را الان انجام می‌دهم، نه بعد.)

10. وظایف را به عنوان تمرین‌هایی که شما را تقویت می‌کنند در نظر بگیرید.

هر کار را به عنوان تمرینی در نظر بگیرید تا شما را قوی‌تر و قاطع‌تر کند. این فرصتی است تا قدرت درونی خود را به کار ببندید، از منطقه راحتی خود خارج شوید و یاد بگیرید که اقدام کنید.

از هر کار به عنوان فرصتی برای نشان‌دادن درونیات خود، قوی و بی‌باک استفاده کنید. این به شما کمک می‌کند تا توانایی مقابله با همه چیز در زندگی خود را با شجاعت و اعتماد به نفس ایجاد کنید.

11. تعلل

از اهمال کاری که نوعی تنبلی است دوری کنید. اگر کاری هست که باید انجام دهید، چرا همین الان آن را انجام ندهید و از پس آن برآیید؟ چرا اجازه می‌دهید پشت سرتان آزاردهنده بماند؟

12. از افراد موفق یاد بگیرید.

افراد موفق را ببینید که چگونه اجازه نمی‌دهند تنبلی پیروز شود. از آن‌ها بیاموزید، با آن‌ها صحبت کنید و با آن‌ها معاشرت کنید. غلبه بر عادت تنبلی از طریق یک سری اعمال و فعالیت های روزانه حاصل می‌شود. به جای منفعل ماندن، باید انتخاب کنید که عمل کنید.

از ترک منطقه راحتی خود نترسید. منطقه راحتی شما ممکن است راحت و دنج باشد، اما می‌تواند شما را در یک مکان نگه دارد و از پیشرفت شما جلوگیری کند. هر بار که بر تنبلی خود غلبه می‌کنید قوی‌تر می‌شوید. هر بار که تصمیم به عمل می‌گیرید، توانایی خود را برای پیروزی، رسیدن به اهداف و بهبود زندگی خود افزایش می‌دهید.

برای خواندن مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.

لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمائید.