سندروم آشیانه‌ ی خالی و درمان آن

‌سندروم آشیانه‌ ی خالی و درمان آن

سلامتی مهم‌ترین سرمایه هر انسان و نعمتی غیر قابل جایگزین است؛ به همین دلیلاهمیت دادن به مسائل بهداشت و پزشکی بسیار مهم است. سندروم آشیانه‌ی خالی که احتمالاً نام آن را تابه‌حال زیاد شنیده‌اید. یکی از انواع اختلالات مربوط به سنین پیری و کهن‌سالی است که تأثیرات زیادی بر روی افراد می‌گذارد و بسیار هم رایج است. به همین دلیل تصمیم گرفته‌ایم در ادامه‌ی این مطلب در ارتباط با سندروم آشیانه‌ ی خالی و درمان آن صحبت کنیم؛ تا شمارا بیشتر با آن آشنا کنیم؛ پس تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

شما می‌توانید بعد از اتمام این مطالب، مقاله‌ی مشکلات سالمندی در بانوان و نحوه برخورد با آن ها را مطالعه کنید.

سندروم آشیانه‌ی خالی یعنی چه؟

اگر بخواهیم در ارتباط بااینکه منظور از سندروم آشیانه‌ی خالی چیست؟ توضیحاتی ارائه دهیم؛ باید بگوییم طبیعی است که فرزندان یک خانواده وقتی به سن خاصی می‌رسند خانه را به‌قصد تحصیل، ازدواج، مهاجرت و موارد متعدد دیگر ترک می‌کنند. اما این سندروم در والدینی اتفاق می‌افتد که آخرین فرزند آن‌ها نیز خانه را ترک می‌کند و می‌رود. زیرا با رفتن فرزندان از خانه والدین احساس پوچی، بی‌هدفی و سردرگمی خواهند کرد.

خوب است بدانید غم و اندوه ناشی از سندروم آشیانه‌ی خالی برخلاف سایر مشکلات ناراحت‌کننده مانند از دست دادن عزیزان غالباً ناشناخته باقی می‌ماند. پس باید تا حد زیادی آگاهی خود را نسبت به آن افزایش دهیم. همچنین لازم است ذکر شود که این سندروم در برخی مواقع با مسائل دیگر سنین میان‌سالی و کهن‌سالی مانند بازنشستگی، یائسگی و بروز برخی بیماری‌های مخصوص این سن مثل فشارخون یا دیابت نوع 2 ترکیب می‌شود و مشکلات زیاد و بزرگی را برای فرد به وجود می‌آورد.

علائم سندروم آشیانه‌ی خالی

حال که تا حدودی با ماهیت سندروم آشیانه‌ی خالی آشنایی پیدا کردید؛ لازم است علائم آن را نیز بشناسید. البته قبل از آن لازم است ذکر کنیم؛ این سندروم علائم کلینیکی ندارد. اولین نشانه‌ی سندروم آشیانه‌ی خالی در والدین از دست‌دادن اهداف زندگی آن‌ها است. به‌طوری‌که دیگر مثل گذشته‌ها فعالیت‌هایی که قبل از رفتن فرزندانشان از خانه را انجام می‌دادند، دنبال نمی‌کنند. به‌طور مثال پدر خانواده دیگر ذوق و شوقی برای رفتن به سرکار نخواهد داشت.

از دیگر علائم رایج سندروم آشیانه‌ی خالی می‌توان به افسردگی، احساس تهی شدن، احساس خالی بودن از درون و بی‌انگیزگی اشاره کرد. همچنین بیشتر شدن اعتیاد به برخی موارد مانند الکل، فضای مجازی، سیگار، تلویزیون، کار و موارد متعدد دیگر یا حتی اتفاق افتادن این اعتیادها می‌تواند از علائم دیگر سندروم آشیانه‌ی خالی باشد. بایستی نسبت به آن‌ها حساس بود و قبل از آن‌که دیر شود به تشخیص و درمان این بیماری پرداخت.

سندروم آشیانه‌ی خالی بیشتر در چه کسانی دیده‌می‌شود؟

خوب است بدانید، این سندروم بیشتر در خانم‌ها مشاهده می‌شود. زیرا مادرها بیشتر از پدرها زندگی خود وقف فرزندان خود می‌کنند و با رفتن آن‌ها از خانه‌ی این احساس پوچی بیشتر از پدرها آزارشان می‌دهد. البته در مادرانی که شاغل هستند، نسبت به مادران خانه‌دار این سندروم بسیار کم‌تر دیده‌می‌شود. همچنین در زوجینی که از ازدواجشان رضایت کافی ندارند و یا احساس خوشبختی چندانی نمی‌کنند؛ احتمال اتفاق‌افتادن این سندروم بیشتر می‌شود.

باید بگوییم در مادرانی که از شیرگرفتن فرزندانشان، فرستادن آن‌ها به مدرسه و تجربیاتی ازاین‌دست برایشان دردناک بوده‌است؛ احتمال وقوع سندروم آشیانه‌ی خالی بیشتر است. در کسانی که تغییرات دشوار و چالش‌برانگیز هست نیز وقوع این سندروم محتمل‌تر است. بدیهی است که در زوجینی با ازدواج موفق، والدینی که شاغل بوده‌اند یا سر آن‌ها دائماً شلوغ است. والدینی که خواهر و برادر بیشتری دارند و والدینی که دوستی‌های عمیق‌تری را تجربه کرده‌اند احتمال وقوع سندروم آشیانه‌ی خالی بسیار کم‌تر خواهد بود.

پیشگیری از سندروم آشیانه‌ی خالی

باید گفت، می‌توان به‌راحتی از سندروم آشیانه‌ی خالی پیشگیری کرد. به‌این‌ترتیب که قبل از خروج فرزندان از خانه به پدر و مادر توصیه می‌شود، زمانی را به خودشان اختصاص دهند، دوستانی برای خود داشته باشند، تفریحات مخصوص باسن خودشان را انجام دهند و به‌طورکلی برای خودشان هم ارزش قائل شوند. به‌این‌ترتیب آن‌ها پس از رفتن فرزندانشان نبودشان را کم‌تر احساس خواهند کرد. همچنین توصیه می‌شود پس از رفتن فرزندان نیز در ارتباط با احساسات خود با همسر و افراد قابل‌اعتماد دیگر زندگی‌شان صحبت کنند، رژیم غذایی سالم داشته باشند، فعالیت بدنی انجام دهند و مهم‌تر از همه هم‌زمان با خروج فرزندان از خانه تغییر بزرگ دیگری در زندگی‌شان به وجود نیاورند.

عوارض سندروم آشیانه‌ی خالی

باید گفت، اگر سندروم آشیانه‌ی خالی درمان‌نشده باقی بماند؛ می‌تواند مشکلات متعددی برای زوجین مبتلابه وجود بیاورد. ازجمله‌ی آن‌ها می‌توان به افسردگی شدید، مشکلات میان زوجین و بعضاً به وجود آمدن طلاق، سندروم‌های هویتی و سایر مسائل روانی اشارهکرد. پس در صورت ابتلای خودتان یا یکی از نزدیکانتان به این سندروم، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

درمان سندروم آشیانه‌ی خالی

پس از صحبت‌های طولانی که در ارتباط با این سندروم داشتیم؛ لازم میدانیم توضیحاتی نیز در ارتباط با درمان ای سندروم ارائه دهیم. خوب است بدانید اولین، اساسی‌ترین و بدیهی‌ترین درمان برای سندروم آشیانه‌ی خالی روان‌درمانی است به‌طوری‌که والدین مبتلابه این سندروم با مراجعه به روانشناس و صحبت در ارتباط با احساساتشان التیام پیدا می‌کنند. درمان دیگری که غالباً برای این سندروم صورت می‌پذیرد شامل داروهایی است که برای کنترل علائم این سندروم که شامل افسردگی، احساس پوچی، اضطراب و موارد متعدد دیگر هست صورت می‌پذیرد.

همچنین در برخی موارد تماس با فرزندان البته نه به شکل افراطی می‌تواند نوعی درمان تلقی شود و درنهایت فرد مبتلابه این سندروم می‌تواند با انجام تمریناتی که توسط پزشک یا روانشناس ذکر می‌کند رفته‌رفته با زندگی عادی بازگردد. که این درمان‌ها و تمرینات شامل برنامه‌های خود مراقبتی خاصی مانند، کتاب خواندن، داشتن رژیم غذایی سالم، وقت گذراندن با دوستان، خواب فراوان، استراحت کافی، سفر رفتن با دوستان و خانواده، برنامه‌های ورزشی و موارد متعدد دیگر هست.

برای خواندن مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.

لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمائید.