مهارت کنترل احساسات در رابطه عاطفی

مهارت کنترل احساسات در رابطه عاطفی

آیا عشق را می‌توان در رابطه کنترل کرد؟ چطور میتوانم احساساتم را کنترل کنم؟ شاید این سوالاتی است که مدام در ذهن شما شکل می‌گیرد. برای جواب این سوالات با ما همراه باشید تا مهارت کنترل احساسات را در رابطه عاظفی به شما آموزش بدهیم.

به شما پیشنهاد می‌دهیم بعد از مطالعه این مطالب مقاله‌ی آثار مخرب دروغ بر رابطه عاطفی را مطالعه کنید

 

مهارت کنترل احساسات در رابطه عاطفی

 

در ابتدا پیامد و عواقب کنترل نکردن احساسات در رابطه را بررسی می‌کنیم

زمانی که نتوانید احساسات را کنترل کنید و دچار دلبستگی شدید باشید، نمی‌توانید به شناخت درستی نسبت به طرف مقابل برسید. چون در این شرایط مغز، هورمون احساس و عشق زیادی ترشح می‌کند و نمی‌توانید درست و منطقی فکر کنید.

وابستگی زیاد

یکی دیگر از پیامد های زیان بار عدم کنترل احساسات، وابستگی افراطی است این وابستگی زیاد هم به خود شخص و هم به رابطه آسیب می‌زند. به خصوص وابستگی در اوایل رابطه‌ای که هنوز آینده مشخصی ندارد، بسیار خطرناک است.

مورد سوءاستفاده قرار گرفتن

اگر دچار احساسات زیاد شوید و نتوانید درست تصمیم بگیرید، که آیا این شخص برایتان مناسب است یا خیر احتمال این‌که درگیر رابطه ناسالم شوید بسیار زیاد است. با این‌که متوجه هستید طرف مقابل شما شخص مناسبی نیست اما توانایی خارج شدن از رابطه را ندارید. همچنین ممکن است دچار سوءاستفاده عاطفی و جسمی شوید.

افسردگی

فردی که نتواند احساس خود را کنترل کرد به مرور توقعاتش بالا میرود و انتظار دارد طرف مقابل هم همان اندازه احساسات نشان دهد. حالا اگر این انتظارات برآورده نشود یا طرف مقابل بگوید پیش از اندازه وابسته شده فرد دچار سرخوردگی و در نهایت افسردگی می‌شود.

 

 

مهارت کنترل احساسات در رابطه عاطفی

راه حل برای کنترل احساسات

هدف ما حذف احساست نیست فقط باید سعی کنید احساسات را کنترل کنید شما به هیچ عنوان نمی‌توانید احساس خود را کامل حذف کنید اما با تمرین مداوم می‌توانید روی شخصیت خود کار کنید. در ابتدا واکنش هایتان را بررسی کنید:

دلیل احساسات‌تان را پیدا کنید.

بعضی مواقع احساساتی مثل عشق و وابستگی زیاد، دلیلش عاشق بودن نیست.  اگر روز بدی را گذرانده باشید یا حتی در دوران سندروم پیش از قاعدگی باشید شما نیاز زیادی به توجه و محبت دارید. پس در نتیجه همه احساسات خود را بررسی کنید.

یاد بگیرید که در چه شرایطی باید احساسات خود را بروز دهید

قبل از این که احساسات زیادی بروز دهید شرایط خود و طرف مقابل را بسنجید. وقتی که می‌دانید او مشغول به کار است و روی کارش تمرکز دارد، و  نمی‌تواند به علاقه شما پاسخ بدهد، پس بهتر است احساسات خود را کنترل کنید و در شرایط مناسب بروز دهید. یا در شرایطی که طرف مقابل شما به‌ طور مستقیم می‌خواهد مدتی تنها باشد و با شما ارتباطی نداشته باشد، اگر در این شرایط احساس خود را بروز دهید او بیشتر از شما دور خواهد شد.

اعتماد بنفس خود را زیاد کنید

در زندگی هرچقدر اعتماد بنفس بیشتری داشته باشید، برای خود ارزش بیشتری قائل می‌شوید ، کمتر به دیگران وابستگی نشان می‌دهید و منطقی تر به رابطه با طرف مقابل فکر خواهید کرد. اعتماد بنفس باعث می‌شود که شما از رابطه ناسالم دوری کنید، از تنهایی و از دست دادن شخصی که مناسب شما نیست نترسید.

نتیجه گیری

همانطور که متوجه شدید ضعف و ناتوانی در کنترل احساسات امری رایج است و پیامد های خوبی ندارد. برای کنترل این احساسات سعی کنید در زمنیه های مختلف زندگی رشد کنید و برای تقویت اعتماد بنفس خود تلاش کنید. با تقویت اعتماد بنفس، ترس از بین رفتن یک رابطه ناسالم را نخواهید داشت. این موضوع به شما کمک می‌کند اول به شناخت کافی نسبت به طرف مقابل برسید و در نهایت به درستی تصمیم‌گیری کنید.

 

 

برای خواندن مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.

لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمائید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مقالات

زوفوبیا یا ترس از حیوانات چیست
روانشناسی و خانواده

زوفوبیا یا ترس از حیوانات چیست

زوفوبیا یا ترس از حیوانات چیست؟ اگر مسائل روانشناسی و خانواده برای شما حائز اهمیت باشد، اسم فوبیا به گوشتان

کومپونوفوبیا چیست
روانشناسی و خانواده

کومپونوفوبیا چیست

کومپونوفوبیا چیست؟ اگر مسائل روانشناسی و خانواده برای شما حائز اهمیت باشد، اسم فوبیا به گوشتان خورده است. فوبیا، یا

ترایپو فوبیا چیست
روانشناسی و خانواده

ترایپو فوبیا چیست

ترایپو فوبیا چیست؟ اگر مسائل روانشناسی و خانواده برای شما حائز اهمیت باشد، اسم فوبیا به گوشتان خورده است. فوبیا،