6 نکته مهم درباره ی خواب نوزادان
میتوان گفت، یکی از بزرگترین چالشها برای کسانی که تازه پدر و مادر شدهاند؛ خواب نوزادشان هست. زیرا میزان، شکل و کیفیت خواب نوزادان با بزرگسالان متفاوت است و همانطور هم که بزرگسالان عادتهای متفاوتی برای خوابیدن دارند. نوزادان هم همینطور هستند و با عادتهای مختلف و متفاوتی در خوابیدن به دنیا میآیند. پس با توجه به موارد فوق لازم دانستهایم در این مقاله 6 نکته مهم درباره ی خواب نوزادان را با هم بررسی کنیم؛ پس تا پایان این مطلب همراه ما باشید.
این مقاله زیر مجموعه ای از دسته بندی مقالات مادر و کودک میباشد.
مقالات مشابه :
درمان های خانگی زردی نوزادی
میزان خواب نوزادان
اولین نکتهای که فکر میکنیم؛ دانستن آن برای والدینی که تازه پدر و مادر شدهاند لازم است؛ این است که بدانند؛ هر نوزاد تازه متولدشدهای مابین ۱۶ الی ۱۷ ساعت در طول شبانهروز میخوابد. اما خواب شبانهی او بهصورت مداوم نیست و هر ۱ الی دو ساعت یکبار بیدار میشود. به همین دلیل نیاز هست که پدر و مادر چند بار در طول شببیدار شوند و اقداماتی مثل آرام کردن، عوض کردن پوشک، غذا دادن و مسائلی از این قبیل را برای نوزادشان انجام دهند؛ تا نوزاد به خواب برود و خواب راحتی را تجربه کند.
چه زمانی خواب نوزاد طولانی میشود؟
هرچقدر نوزاد شما بزرگتر میشود؛ انتظار میرود؛ الگوی خوابش پیوستهتر شود. مدتزمانهای طولانیتری به خواب برود. این انتظار تا حدی درست و منطقی است. به شکلی که الگوی خواب نوزاد شما از هفتههای شش الی هشت در طول روز کوتاهتر و در طول شب طولانیتر میشود. بهطوریکه به گفتهی بیشتر پزشکان و متخصصان، در مدتزمان ۴ الی ۶ ماهگی اکثر کودکان میتوانند؛ ۸ الی ۱۲ ساعت خواب پشت سر هم در طول شب داشته باشند.
چگونه میتوان خوابیدن صحیح را به نوزاد آموزش داد؟
علاوه بر غریزه و عادات طبیعی که برای خواب نوزاد شما از بدو تولد وجود دارد؛ شما میتوانید؛ با آموزش یک سری اصول و پیاده کردن یک سری راهکارها، خواب نوزادتان را به شکلی که دوست دارید نزدیک کنید. بهعبارتیدیگر درست خوابیدن را به او آموزش دهید؛ که این درست خوابیدن مزایای زیادی برای نوزادتان دارد. به همین علت در ادامه قصد داریم این راهکارها را ذکر کنیم.
اول: چرت روزانهی نوزادتان را فراموش نکنید.
همانطور که گفتیم نوزادان در چند هفتهی اولی که به دنیا میآیند در یک شبانهروز ۱۶ الی ۱۷ ساعت میخوابند. پس باید حواستان به این مسئله باشد که نوزاد تازه متولدشدهی شما نمیتواند بیش از دو ساعت بیدار بماند. وگرنه هم خسته میشود و هم الگوی خوابش به هم میریزد. پس بهعنوان اولین نکته حتماً این اصل را رعایت کنید. بگذارید کودکتان پس از دو ساعت بیداری دوباره بخوابد.
دوم: علامتهایی که نشان میدهد نوزادتان نیاز به خواب دارد؛ را بشناسید.
نیاز هست که با دانستن برخی علامتها که شامل بهانهگیریهای بسیار زیاد، مالیدن چشمها و کشیدن گوشها است. نوزاد خود را فوراً به رخت خواب ببرید و او را بخوابانید.
سوم: برای کودکتان برنامهی منظمی قبل از خواب ترتیب دهید.
انجام دادن یک سری کارهای روتین مثل پوشاندن یک لباسخواب خاص، خواندن یک لالایی یا تصنیف، بوسه زدن بر صورت نوزاد، نوازش نوزاد یا کارهایی از این قبیل میتواند به برنامهی خواب نوزاد شما نظم دهد. پس توصیه میکنیم؛ پیش از خواب یکی از این کارها را برای او انجام بدهید و این عادت را در او نهادینه کنید.
چهارم: در ارتباط با تفاوت روز و شب نوزادتان را آگاه کنید.
ذکر این نکته را الزامی میدانیم؛ که تفاوت روز و شب و آگاه بودن نوزاد شما از این تفاوت میتواند تأثیر زیادی بر روی نحوهی خواب نوزادتان و نزدیک شدن این خواب بهایدهآلهای شما داشتهباشد. به همین علت حتماً توصیه میکنیم این مسئله را در نظر داشتهباشید و در ارتباط با تفاوت روز شب اقداماتی انجام بدهید بهطور مثال روزها خانه را در پرنورترین حالت خودش قرار بدهید، یا اگر نوزادتان در طول روز خواب است؛ از انجام دادن سروصدا اجتناب نکنید.
بهترین مکان برای خوابیدن نوزاد کجاست؟
تا به این قسمت در ارتباط با خواب نوزاد بسیار با یکدیگر صحبت کردیم. اما ممکن است برای شما هم سؤال پیش بیاید که جای خواب نوزاد باید چه ویژگیهایی داشته باشد، در ادامه این ویژگیها را ذکر خواهیم کرد.
مطالب مرتبط :
بهترین راهکارها برای خواباندن سریع کودک
نکتهی اول: جای خواب نوزاد باید نرده داشته باشد.
اینکه نوزاد در چه اتاقی خوابانده شود چندان اهمیت ندارد. اما اینکه حتماً در گهواره یا تختی خوابانده شود که نرده دارد از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. حتماً باید این نکته برای کودک شما رعایت شود، زیرا ممکن است خدایی نکرده اتفاقاتی مثل افتادن برای نوزادتان بیافتد.
نکتهی دوم: دمای جای خواب نوزاد شما باید مناسب باشد
یکی دیگر از مسائل پراهمیت از ویژگیهای مکان خواب نوزاد، این است که حتماً درجایی نوزاد خوابانده شود؛ که هوا برای یک فرد بزرگسال نه گرم باشد و نه سرد.
نکتهی سوم: درجایی که نوزاد میخوابد وسایل خطرناک قرار ندهید.
شایانذکر است که وسایلی مثل اسباببازیها، کوسنها، بالشها و… میتواند برای نوزاد شما خطرناک باشد. به همین دلیل حتماً توصیه میکنیم؛ چنین چیزهایی را از تخت یا گهوارهی او خارج کنید.
نکتهی چهارم: حواستان به عوامل مضر در اتاقخواب نوزاد باشد.
اتاقخواب نوزاد باید عاری از هرگونه مواد مضر برای سلامت او باشد. بهطور مثال بههیچعنوان نباید در اتاق نوزاد سیگار کشید.
نکتهی پنجم: به شکل خوابیدن نوزاد دقت کنید.
یکی از نکاتی که از اهمیت بالایی برخوردار است، اما زیاد به آن توجه نمیشود، این است که نوزاد شما حتماً باید به پشت خوابانده شد.
نکتهی ششم: به وضعیت تشک و ملحفهی نوزاد دقت کنید.
باید ذکر شود که تشک نوزاد شما نباید، زیاد سفت باشد و همچنین اگر از ملحفه برای نوزادتان استفاده میکنید. باید مواظب باشید که ملحفه کاملاً به زیر تشک برده شده باشد؛ تا خدایی نکرده به دور نوزادتان نپیچد. همچنین دقت کنید که صورت نوزادتان با بالش، پتو یا ملحفه پوشیده نشده باشد، چون این کار مانع نفس کشیدن او میشود.
برای خواندن مقالههای بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمائید.
