7 اشتباه رایج هنگام دوش گرفتن

7 اشتباه رایج هنگام دوش گرفتن

همانطور که می‌دانید حمام کردن یکی از بهترین کارها برای حفظ بهداشت می‌باشد. استحمام برای  حفظ سلامت و جلوگیری از بیماری‌ها بسیار ضروری است. در هنگام استحمام مواردی وجود دارد که باید رعایت شود. ما دراین مقاله سعی کردیم 7 اشتباه رایج هنگام دوش گرفتن را به شما آموزش دهیم. پس تا پایان با ما همراه باشید. پیشنهاد می‌کنیم در خصوص موضاعات بهداشت و پزشکی سطح آگاهی خود را بالا ببرید.

"</p

 

دوش‌گرفتن به تعداد دفعات زیاد

حمام کردن هر روز شاید یک عادت باشد. به غیر از مواردی که کثیف یا عرق کرده باشید ، ممکن است لازم نباشد بیش از چند بار در هفته استحمام کنید. دوش گرفتن به دفعات زیاد ، چربی و باکتری های سالم را از روی پوست شما پاک می‌کند ، بنابراین می‌تواند باعث خشکی پوست شود و باعث ورود باکتری‌های بد از طریق پوست ترک‌خورده شود. وقتی بدن خود را در معرض آلودگی و باکتری‌های طبیعی قرار می‌دهید ، در واقع این کار به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. به علاوه ، دوش‌گرفتن بیش از حد معمول باعث هدر رفتن آب می‌شود.

دوش‌گرفتن با آب داغ

دوش آب داغ و طولانی خصوصاً در زمستان بسیار خوب است ، اما آب داغ چربی‌های طبیعی پوست شما را از بین می‌برد و باعث خشکی و خارش پوست می‌شود. با استحمام کردن با آب گرم به جای آب داغ و کاهش زمان دوش خود به 5 تا 10 دقیقه از پوست خود محافظت کنید. این توصیه به ویژه در صورت ابتلا به بیماری پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس بسیار مهم است.

شستن‌موها به دفعات زیاد

در واقع تا زمانی که پوست سر شما چرب نیست، نیازی به شستشوی روزانه و استفاده از شامپو و مواد شیمیای حاوی سولفات ندارید. سعی کنید فاصله بین شستشوها را بیشتر کنید و نتیجه آن را ببینید. حتی اگر هر روز ورزش یا تعریق می‌کنید ، بهتر است یک برنامه منظم برای شستشوی مو داشته باشید. هرچه پیرتر می‌شوید نیاز کمتری به شامپو زدن وجود خواهد‌‌داشت زیرا پوست سر شما چربی کمتری تولید می‌کند.

شستشوی حوله به تعداد دفعات کافی

حوله‌های مرطوب محل تجمع باکتری‌ها ، مخمرها ، کپک‌ها و ویروس‌ها هستند. حوله کثیف می‌تواند باعث قارچ ناخن پا ، بیماری پای ورزشکار و زگیل شود. بنابراین برای جلوگیری از این مسئله ، حداقل هفته‌ای یک بار حوله خود را عوض یا شستشو کنید و از خشک شدن آن در بین موارد استفاده اطمینان حاصل کنید. حوله را به جای اینکه از قلاب آویزان کنید ، روی خشک کن شوفاژی پهن کنید تا سریعتر خشک شود. در مواقعی که بیمار هستید و یا اگر خانه‌تان مرطوب است ، مانند تابستان، حوله‌ها را به دفعات بیشتری بشویید.

تعویض به موقع وسایل حمام

لیف‌ها، اسفنج‌ها و کیسه‌هایی که در حمام از آن‌ها استفاده می‌کنید قابلیت آسیب‌رساندن به شما را دارند. تعویض نکردن یا تعویض دیرهنگام وسایل حمام آن‌ها را به محلی برای تجمع میکروب‌ها تبدیل می‌کند. درست مانند هر وسیله‌ای در دنیا لیف‌ها هم تاریخ انقضا دارند. با تمام‌شدن این تاریخ باید به فکر تعویض آن باشید. بعد از 2 ماه زمان دورانداختن این وسایل فرا می‌رسد. جالب است بدانید لیف‌های جدیدی که خریدید نیز می‌تواند به خانه باکتری‌ها تبدیل شوند. چه موقع؟ این اتفاق زمانی می‌افتد که شما لیف‌ها را خیس یا مرطوب نگه‌دارید. این کار قاتل سلامت پوست شماست. خشک‌نکردن یا مرطوب‌ماندن لیف‌ها خطرناک‌ترین اشتباهات رایج هنگام حمام کردن است؛ پس بعد از اتمام کارتان با این وسایل، آن‌ها را خشک کنید.

"</p

عدم مرطوب سازی پوست

مناسب‌ترین زمان برای مرطوب‌کردن بدن زمانی است که بدن تازه رطوبت از دست داده است یعنی همان لحظه‌ای که از حمام خارج می‌شوید.  درواقع بهتر است شما بعد از حمام مرطوب کننده مناسب پوست بدن یا سرم مرطوب کننده انتخاب کنید تا بدنتان زمان برای جذب این رطوب را داشته باشد. لوسیون ، کرم یا هر مرطوب کننده‌ای با به دام انداختن رطوبت به طراوت پوست شما کمک می‌کند. بهترین زمان برای مصرف آنها درست بعد از استحمام است. ظرف چند دقیقه پس از خشک شدن بدن، مرطوب کننده استفاده کنید.

استفاده از صابون نامناسب

همه مناطق بدن شما برای تمیز شدن نیاز به صابون ندارند. صابون را به زیر بغل ، کشاله ران ، پا ، دست‌ها و صورت محدود کنید و برای بقیه بدن از آب گرم استفاده کنید. این کمک می‌کند تا پوست شما بیش از حد خشک نشود. استفاده از صابون روی واژن می‌تواند آن را تحریک کرده و تعادل باکتری‌های طبیعی را که منجر به واژینوز باکتریایی می‌شود ، بر هم بزند پس در استفاده از صابون دقت لازم را داشته باشید.

سخن پایانی

خب دوستان عزیز، چند تا از اشتباهات رایج هنگام دوش‌گرفتن را شما نیز انجام می‌دادید؟ به نظرتان چه اشتباهات دیگری هم هست که بتوان به این لیست اضافه کرد؟ برای ما در بخش نظرات بنویسید.

در صورت تمایل برای خواندن مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.

لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمایید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مقالات

زوفوبیا یا ترس از حیوانات چیست
روانشناسی و خانواده

زوفوبیا یا ترس از حیوانات چیست

زوفوبیا یا ترس از حیوانات چیست؟ اگر مسائل روانشناسی و خانواده برای شما حائز اهمیت باشد، اسم فوبیا به گوشتان

کومپونوفوبیا چیست
روانشناسی و خانواده

کومپونوفوبیا چیست

کومپونوفوبیا چیست؟ اگر مسائل روانشناسی و خانواده برای شما حائز اهمیت باشد، اسم فوبیا به گوشتان خورده است. فوبیا، یا

ترایپو فوبیا چیست
روانشناسی و خانواده

ترایپو فوبیا چیست

ترایپو فوبیا چیست؟ اگر مسائل روانشناسی و خانواده برای شما حائز اهمیت باشد، اسم فوبیا به گوشتان خورده است. فوبیا،