اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

بسیاری از ما با این حس آشنا هستیم. چه ماشینی باشد که کمی نزدیک شود یا یک ترس پزشکی در اتاق اورژانس، این نزدیکی یک تجربه به یاد ماندنی است. هنگامی که ما از یک رویداد آسیب زا عبور می‌کنیم، چندین سیستم در بدن به سرعت بالا می‌روند. هیپوتالاموس و غده هیپوفیز هر دو هجوم هورمون‌های استرس را ترشح می‌کنند و ما را برای مبارزه، فرار یا هنگ کردن آماده می‌کنند. وقتی خطر از بین می‌رود، بسیاری از مردم می‌توانند ادامه دهند و با آن رویداد کنار بیایند. با این حال، برای برخی، می‌تواند برای هفته‌ها، ماه‌ها یا حتی سال‌ها باقی بماند و در کنار علائم دیگر رخ دهد. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک بیماری نادر نیست و با یک برنامه مدیریتی مناسب، می‌توانید علائم خود را مدیریت کنید. تا پایان این مقاله همراه ما باشید تا بیشتر به آن بپردازیم.

شما همچنین می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مسائل روانشناسی و خانواده مقاله‌های زیر را مطالعه نمایید :

علائم اختلال پانیک

10 راه برای کاهش طبیعی اضطراب

چگونه استرس کاری را در زندگی خود دور کنیم؟

PTSD چیست؟

PTSD یک وضعیت سلامت روان است که ممکن است در نتیجه مشاهده یا تجربه یک رویداد آسیب زا رخ دهد.  تهدیدهای درک شده باعث تحریک سیستم عصبی خودمختار افراد می‌شود که منجر به تغییرات شیمیایی در مغز می‌شود. این احساس خطر و سایر علائم را ایجاد می‌کند، حتی زمانی که تهدید واقعی وجود ندارد یا خطری او را تهدید نمی‌کند.

علت PTSD

PTSD می‌تواند از طیف وسیعی از سناریوهای مختلف ایجاد شود. در واقع، یک تهدید واقعی یا تصور شده از خطر است که ممکن است منجر به از دست دادن احتمالی زندگی شود.

برخی از علل PTSD عبارتند از:

• بلای طبیعی
• خشونت جنایت
• رویداد پزشکی جدی
• تجربه‌ای تا مرز مرگ
• از دست دادن یک عزیز
• سوء استفاده فیزیکی یا جنسی
• تصادف (اتومبیل، هواپیما و …)

به طور کلی، هر رویداد استرس زا که در آن احساس ترس، شوک، وحشت یا درماندگی می‌کنید، می‌تواند باعث PTSD شود.

عوامل خطر PTSD

محققان هنوز نمی‌دانند چرا برخی افراد دچار PTSD می‌شوند و برخی دیگر نه. اما چند عامل وجود دارد که ممکن است شانس تشخیص را افزایش دهد. برخی از این موارد عبارتند از:

• عدم وجود حامی
• سابقه سایر عوامل سلامت روان
• تجارب گذشته  مثل سوء استفاده، اغلب در دوران کودکی
• سلامت جسمانی ضعیف
• صدمه جسمی

یکی دیگر از عواملی که ممکن است به PTSD کمک کند، تجربه یک رویداد استرس زا پس از یک رویداد آسیب زا است، مانند طلاق بلافاصله پس از یک تصادف شدید رانندگی. ژنتیک نیز ممکن است نقش داشته باشد. در اسکن مغز افراد مبتلا به PTSD، تحقیقات نشان می‌دهد که هیپوکامپ (بخشی از مغز که با خاطرات و تنظیم هیجانی سروکار دارد) نسبت به افرادی که دچار PTSD نیستند، کوچک‌تر و شکل متفاوتی دارد.

علائم PTSD

در چند روز پس از یک رویداد آسیب زا، طبیعی است که احساس شوک بودن، گریه کردن یا مشکل در تمرکز داشته باشید. این علائم لزوماً به یک بیماری طولانی مدت اشاره نمی‌کنند. علائم PTSD بیشتر طول می‌کشد، فعالیت‌های روزمره شما را مختل می‌کند و بر کیفیت کلی زندگی شما تأثیر منفی می‌گذارد. آن‌ها معمولاً در عرض 3 ماه پس از رویداد آسیب زا ظاهر می‌شوند، اگرچه ممکن است در مرحله بعدی نیز ایجاد شوند.

تشخیص PTSD

برای تشخیص دقیق PTSD، معیارهای خاصی باید رعایت شود. شما در معرض یا شاهد مرگ، تهدید به مرگ، آسیب جدی واقعی یا تهدید شده، یا خشونت جنسی واقعی یا تهدید شده بوده‌اید. شما یک یا چند علائم را تجربه می‌کنید. علائم شما حداقل 1 ماه است که وجود دارد و باعث ایجاد مشکل در محیط‌های اجتماعی یا شغلی می‌شود. علائم شما مربوط به دارو، مصرف مواد یا بیماری نیست. اگر هر یک از این موارد را تجربه می‌کنید، به روانپزشک مراجعه کنید.

درمان PTSD

در حالی که هیچ راهی برای جلوگیری از وقوع یک رویداد آسیب زا وجود ندارد، اما راه‌هایی برای مدیریت علائمی که پس از یک سانحه ایجاد می‌شود وجود دارد. این یک بیماری نادر نیست و با یک برنامه مدیریتی مناسب، می‌توانید علائم خود را مدیریت کنید.

برای مطالعه مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.

لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمایید.