بیوفیدبک درمانی چیست؟
بیوفیدبک یک درمان برای ذهن و بدن است که می‌تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد. در طول یک جلسه بیوفیدبک، یک پزشک از حسگرهای بدون درد برای اندازه‌گیری عملکردهای خاص بدن استفاده می‌کند. در ادامه این مقاله بیشتر به آن خواهیم پرداخت و خواهیم گفت بیوفیدبک درمانی چیست و چه مزایا و معایبی دارد. پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.
شما همچنین می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مسائل روانشناسی و خانواده مقاله‌های زیر را مطالعه نمایید :
بیوفیدبک چیست؟
بیوفیدبک یک رویکرد پزشکی جایگزین است که به افراد می‌آموزد تا نحوه عملکرد بدن خود را تغییر دهند. این یک درمان ذهن و بدن است که ممکن است سلامت جسمی و روانی شما را بهبود بخشد. در طول یک جلسه بیوفیدبک، یک پزشک از تجهیزات و ابزار برای نظارت و اندازه گیری عملکرد بدن شما استفاده می‌کند. بر اساس بازخورد آن ابزار، پزشک نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید تغییرات فیزیولوژیکی ایجاد کنید. با آموزش و تمرین، می‌توانید یاد بگیرید که آن تغییرات بدنی را بدون تجهیزات انجام دهید.
بیوفیدبک چه چیزی را می‌تواند درمان کند؟
مردم از بیوفیدبک برای کمک به رفع بسیاری از مشکلات استفاده می‌کنند، مانند:
- اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه.
- اختلالات کمبود توجه.
- مشکلات تنفسی، مانند آسم.
- مشکلات گوارشی، مانند سندرم روده و یبوست.
- بی‌خوابی.
- درد، از جمله سردرد، فیبرومیالژیا و درد مفاصل و عضلانی.
بیوفیدبک همچنین ممکن است به افراد، با موارد زیر کمک کند:
- دیابت.
- صرع.
- فشار خون بالا.
- اختلالات مصرف مواد، مانند اعتیاد به الکل و مواد مخدر.
در طی بیوفیدبک چه اتفاقی می‌افتد؟
در طول یک جلسه بیوفیدبک، پزشک شما حسگرهای بدون درد را روی پوست شما قرار می‌دهد. حسگرها سیگنال‌های فیزیولوژیکی بدن شما را اندازه گیری می‌کنند، مانند:
- نفس كشيدن.
- ضربان قلب.
- فعالیت عضلانی
- عرق کردن.
- حرکت و تنش عضلانی با استفاده از الکترومیوگرافی سطحی یا sEMG.
- فعالیت الکتریکی مغز، با استفاده از نوروفیدبک یا بیوفیدبک _EEG.
- دمای پوست
یک صفحه، نتایج را نشان می‌دهد که پزشک شما توضیح خواهد داد. سپس پزشک شما راهکارهایی را برای تغییر نحوه عملکرد بدن شما پیشنهاد می‌کند. پزشک ممکن است از شما بخواهد:
نحوه نشستن، ایستادن یا حرکت خود را تغییر دهید: قرار دادن بدن به صورت متفاوت ممکن است تنش عضلانی را کاهش دهد.
تنفس خود را تغییر دهید: الگوهای تنفس می‌تواند به آرام کردن اضطراب کمک کند.
عضلات را آزاد کنید: اگر روی شل کردن عضلات خود تمرکز کنید، ممکن است درد را تسکین دهید.
از ذهن متمرکز استفاده کنید: فکر کردن به چیزهای مختلف می‌تواند به شما در کنترل تنفس یا کاهش ضربان قلب کمک کند.
ذهنتان را به چالش بکشید: اگر سعی کنید یک مسئله یا معما ریاضی را حل کنید، می‌توانید ببینید که استرس چگونه بر پاسخ بدن شما تأثیر می‌گذارد.
همانطور که هر پیشنهادی را امتحان می‌کنید، می‌توانید نحوه تأثیر آن بر نتایج روی صفحه را در زمان واقعی مشاهده کنید. با تمرین، می‌توانید یاد بگیرید که بدون صفحه بازخورد یا درخواست‌های پزشک، همان تغییرات بدنی را ایجاد کنید.
خطرات و مزایای این روش چیست؟
بیوفیدبک می‌تواند به شما کمک کند کنترل بیشتری بر سلامت و تندرستی خود داشته باشید. غیر تهاجمی است و عوارض جانبی یا عوارض احتمالی ندارد. با تمرین در طول جلسات و بین جلسات، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه تغییرات کوچکی برای کاهش استرس، بهبود عملکرد و کاهش درد ایجاد کنید.
هر چند وقت یکبار باید تحت درمان قرار بگیریم؟
برخی بیوفیدبک را نوعی آموزش می‌دانند تا درمان. برای اینکه نتیجه بخش باشد، باید چندین جلسه شرکت کنید. شما باید به طور فعال شرکت کنید و بین قرارها تمرین کنید.
تعداد درمان‌ها بسته به موارد زیر بسیار متفاوت است:
- شرایطی که سعی در مدیریت آن دارید.
- شدت علائم شما
- پاسخ بدن شما
- میزان تمرین بین جلسات
برای مطالعه مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمایید.
