جوش های استرسی را چگونه کنترل کنیم
جالب است بدانید زیبایی پوست با آرامش روانی رابطه مستقیم دارد. اختلالات روحی روانی دشمن سلامت پوست شما هستند و ممکن است ایجاد عارضه‌های روی پوست شوند مانند جوش صورت،استرس عوارض زیادی از جمله جوش‌ها و چین و چروک را در پوست افراد ایجاد می‌کند که می‌توان با روش‌های مناسب و تغییر سبک زندگی آن‌ها را درمان کرد. ما در این مطالب سعی کردیم به شما بگوییم. جوش های استرسی را چگونه کنترل کنیم و شما باید به مسائل آرایشی و زیبایی خود اهمیت دهید.
کهیر یا جوش چیست
جوش صورت یا همان آکنه، یک پدیده شایع در بین افراد به خصوص جوانان است. شدت و میزان این عارضه پوستی در بین افراد با توجه به عوامل مختلف همانند ژنتیک، حالات روحی و رژیم غذایی متفاوت است. درمان آکنه نیازمند صبر و حوصله و انتخاب شیوه درمانی مناسب با توجه به علت آن است. استرس سیستم ایمنی بدنی شما را ضعیف می‌کند این می‌تواند بدن شما را به تحریک و ترشح هیستامین حساس کند، که باعث ظهور کهیر و جوش‌های استرسی می‌شود.
علت ایجاد جوش ناشی از استرس
همیشه هر چه در درون انسان بگذرد می‌تواند بر ظاهر انسان تاثیر بگذارد. شاید تا به حال شاهد این بوده باشید که سن فردی بیشتر از سن واقعیش نشان بدهد که وقتی پای صحبت‌های این افراد بنشینید متوجه خواهید شد که عامل اصلی پیری زودرس در پوست و مو این افراد استرس و فشارهای عصبی بوده است.
استرس، یک نوع حالت روحی بوده که تاثیرات منفی خود را بر روی پوست صورت نشان می‌دهد و از این رو می‌توان گفت که رابطه استرس و جوش صورت به صورت حتمی است و در صورت ابتلا به استرس امکان ایجاد جوش صورت برای شما زیاد است. حالات استرس، سطح آدرنالین خون را افزایش داده و به دنبال آن سطح کورتیزول نیز افزایش یافته و تعادل هورمونی پوست را بر هم می‌زند. تغییرات هورمونی سبب تجمع سموم و باکتری‌ها در منافذ پوست شده و غدد پوستی، چربی بیشتری نسبت به چربی طبیعی پوست ترشح کرده و در نتیجه جوش‌های پوستی ظاهر می‌شوند.
درمان جوش ناشی از استرس
جوش‌های ناشی از استرس در هر زمانی بر روی پوست ظاهر شده و ممکن است روند درمانی طولانی داشته باشد. اگر شما نیز با کوچک‌ترین اتفاق استرس داشته و علائم جوش بر روی صورت‌تان ایجاد می‌شود بهتر است توصیه‌های درمانی زیر را جدی بگیرید.
- مراجعه به پزشک و تشخیص علت جوش جهت اطمینان از جوش‌های استرسی
- مصرف آنتی هیستامین‌ها برای کاهش التهاب و خارش جوش‌های صورت
- مدیریت استرس و نگرانی. در صورت عدم کنترل میزان استرس، وضعیت جوش‌ها تشدید می‌شود.
- تمرین و حرکات ورزشی برای کنترل سطح استرس
- رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از تشدید جوش‌ها
- تنظیم روال‌های فکری مناسب و پرت کردن حواس از مسئله جوش و استرس‌های کاری
- گوش‌دادن به موسیقی یک راهکار عالی برای تنظیم سطح استرس است.
- افکار و گفتار مثبت، راهکاری روان شناختی برای تنظیم سطح استرس و درمان جوش‌های صورت
کنترل جوش‌های استرسی
- آرامش هنگام خوابیدن
- به اندازه‌ی کافی بخوابید
- رزیم غذایی درست داشته باشید
- نوشیدن آب،روزانه 8 لیوان آب بنوشید.
- استفاده از آنتی هیستامین‌ها
- کنترل استرس
- ورزش و انجام فعالیت بدنی
- دوش‌گرفتن با آب ولرم
- مراقبت از پوست
- آبرسانی به بدن و پوست
- مدیتیشن و تمرین آرامش
- استفاده از لایه بردار
- پاکسازی پوست
- آبرسانی پوست
- زیبایی پوست با آرامش روانی
رابطه استرس و جوش صورت، یک رابطه مستقیم بوده که تحت تاثیر عوامل مختلف ژنتیکی و محیطی تشدید می‌شود. برای کاهش جوش‌های ناشی از استرس، پوست باید رطوبت خود را حفظ کند. مرطوب کردن مداوم پوست به خصوص برای پوست‌های خشک، از ترشح بیش از حد چربی پوست جلوگیری می کند. استفاده از یک لایه بردار طبیعی برای پاک سازی منافذ پوستی از انواع آلودگی ها و باکتری ها، برای درمان و کاهش التهاب جوش های صورت بسیار موثر است.
ما در این بخش از مجله بانوان به تاثیر استرس بر صورت پرداختیم. البته عوارض استرس بر سلامت پوست و مو بی‌شمارند و مسلما فراتر از بحث این مطلب است. در پایان امیدواریم با به کارگیری راهکار‌های گفته شده بتوانید، استرس خود را مهار کنید و به دنبال آن از شر مشکلات پوستی خود خلاص شوید.
برای خواندن مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمایید.
