راه های مقابله با خشونت خانگی
توجه به مسائل روانشناسی و خانواده از اهمیت بالایی برخوردار است. ما در سایت بانو وان قصد داریم تا شما را بیشتر با این مسائل آشنا کنیم. در ادامه این مقاله به شما می‌گوییم خشونت خانگی چیست و همچنین راه های مقابله با آن چه می‌باشد. پس تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
مقالات مرتبط :
خشونت خانگی چیست؟
خشونت خانگی یا خشونت خانوادگی، رفتار خشونت آمیز، توهین آمیز یا ارعاب آمیز در یک رابطه است. در واقع خشونت خانگی انواع مختلفی دارد، از جمله آزار عاطفی، جنسی، اجتماعی، مالی، معنوی و جسمی. جالب است بدانید؛برای اینکه خشونت «خانگی» باشد، لازم نیست در خانه شما اتفاق بیفتد، فقط در یک رابطه (با یکی از اعضای خانواده یا یک شریک صمیمی) رفتار خشونت آمیزی باشد، به آن خشونت خانگی گفته می‌شود. زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از نزدیکان شما بر شما قدرت و کنترل داشته باشد. این کنترل یا سوء استفاده را می‌توان به اشکال مختلف بیان کرد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم:
سوء استفاده عاطفی
سوء استفاده عاطفی اغلب ناشناخته می‌ماند، اما می‌تواند بسیار آسیب زا باشد. کسی که از نظر عاطفی نسبت به شما توهین آمیز است، می‌خواهد احساس ارزشمندی و استقلال شما را از بین ببرد.
سوء استفاده جنسی
اصطلاح “سوءاستفاده جنسی” تجاوز جنسی، تجاوزات ناشایست و طیف گسترده‌ای از سایر رفتارهای جنسی ناخواسته را که توسط مجرمان به عنوان راهی برای کنترل قربانیان خود استفاده می‌شود، در بر می‌گیرد.
سوء استفاده اجتماعی
خشونت خانگی اجتماعی زمانی اتفاق می‌افتد که شخصی در مقابل دیگران به شما توهین یا شما را تحقیر کند، شما را از خانواده و دوستان منزوی نگه دارد، یا کنترل کند که چه می‌کنید و کجا می‌روید.
سوء استفاده مالی
اگر یکی از نزدیکان شما امور مالی و دسترسی شما به پول را، کنترل می‌کند و شما را از نظر مالی به خود وابسته نگه می‌دارند به طوری که همیشه مجبور به درخواست پول از آن‌ها باشید، این نوعی خشونت خانگی است.
سوء استفاده معنوی
خشونت خانگی معنوی شامل این است که شما را از داشتن نظرات خود در مورد مذهب، باورهای فرهنگی و ارزش‌ها باز می‌دارند. همچنین ممکن است باعث شود در افکار خود درباره معنویت شک کنید تا احساس ناتوانی کنید. تلاش برای ایجاد شرم بخش بزرگی از سوء استفاده معنوی است، همانطور که افراد را از عمل به اعتقادات مذهبی یا فرهنگی خود باز می‌دارند.
آزار جسمی
اگر در رابطه‌ای هستید که در آن آسیب یا تهدید می‌شوید، مهم است بدانید که مجبور نیستید بمانید و مجبور نیستید به تنهایی با آن کنار بیایید.
نشانه‌های یک رابطه نادرست
ممکن است همیشه واضح نباشد که شما در یک رابطه بدرفتاری هستید. ممکن است کسی که مورد سوء استفاده قرار می‌گیرد، باور کند که این تقصیر خودش است و به نوعی «لایق» این آزار می‌باشد. به یاد داشته باشید؛ شما هرگز به خاطر رفتار یک فرد بدسرپرست با خودتان مقصر نیستید. یک رابطه می‌تواند حتی خشونت آمیز و بدون خشونت فیزیکی باشد. این می‌تواند شامل آزار عاطفی، جنسی و فیزیکی باشد و ممکن است شامل کنترل امور مالی شما باشد. در اینجا نشانه‌هایی وجود دارد که خشونت خانگی را ثایت می‌کند:
مالکیت
- همیشه شما را چک می‌کنند تا ببینند کجا هستید، چه می‌کنید و با چه کسی هستید.
- سعی می‌کنند کنترل کنند که کجا می‌روید و چه کسانی را می‌بینید، و اگر آنچه را که آن‌ها می‌گویند را انجام ندهید عصبانی می‌شوند.
- دائماً پیامک می‌فرستند و می‌خواهند بدانند شما در هر لحظه از روز چه کار می‌کنید.
حسادت
- آن‌ها شما را به بی‌وفایی یا معاشقه متهم می‌کنند.
- شما را از خانواده و دوستان منزوی می‌کنند، اغلب با رفتار بی‌ادبانه با آن‌ها برخورد می‌کنند.
تحقیر کردن
- با حمله به هوش، ظاهر، عقاید، سلامت روان یا توانایی‌های شما، شما را چه به صورت علنی یا خصوصی سرکوب می‌کنند.
- مدام شما را به شکل نامطلوبی با دیگران مقایسه می‌کنند.
- آن‌ها شما را به خاطر تمام مشکلات موجود در رابطه و طغیان‌های خشونت آمیزشان سرزنش می‌کنند.
- آن‌ها چیزهایی مانند “هیچ کس دیگری شما را نمی‌خواهد” می‌گویند.
تهدید
- معمولا فریاد می‌زنند یا عصبانی می‌شوند و عمدا چیزهایی را می‌شکنند که برای شما ارزشمند هستند.
- آن‌ها تهدید به استفاده از خشونت علیه شما، خانواده، دوستان یا حیوان خانگی شما می‌کنند.
خشونت جسمی و جنسی
- آن‌ها شما را هل می‌دهند، می‌زنند یا می‌گیرند، یا شما را وادار به رابطه جنسی می‌کنند یا کارهایی را انجام می‌دهند که نمی‌خواهید انجام دهید.
- آن‌ها به شما، اعضای خانواده یا حیوانات خانگی شما آسیب می‌رسانند.
چگونه می‌توانید خود را ایمن نگه دارید؟
ممکن است یک سوء استفاده کننده سعی کند با کم اهمیت جلوه دادن جدیت کاری که با شما انجام می‌دهد، شما را کنترل کند. در نتیجه، دست کم گرفتن میزان خطری که در آن قرار دارید آسان است. اگر احساس می‌کنید مورد سوء استفاده قرار می‌گیرید، محافظت از خود در برابر آسیب بسیار مهم است. شما هرگز مجبور نیستید این کار را به تنهایی انجام دهید. این واقعاً مهم است که شما پشتیبانی داشته باشید.
دریافت پشتیبانی
تصمیم‌گیری برای ترک موقعیتی که در آن احساس ناامنی می‌کنید ممکن است سخت و ترسناک باشد. در صورت امکان، با فردی که به آن اعتماد دارید، مانند یک دوست و مشاور صحبت کنید.
به یک پناهگاه بروید.
سرپناه یا پناهگاه مکانی است که می‌توانید در آن به دنبال اقامت موقت باشید. آن‌ها به شما در طرحی برای اقامت طولانی مدت کمک خواهند کرد. معمولاً خدمات دیگری نیز در پناهگاه‌ها وجود دارد، از جمله مشاوره حقوقی، حمایت عاطفی، کمک عملی (مانند غذا و پوشاک)، و امنیت خوب.
در کنار خانواده یا یک دوست بمانید.
از یکی از اعضای خانواده یا دوستان مورد اعتماد خود بپرسید که آیا می‌توانید در حین انجام کارهای بعدی با آن‌ها بمانید.
با اورژانس یا پلیس صحبت کنید.
اگر مجروح شده‌اید یا مورد تجاوز جنسی قرار گرفته‌اید، با اورژانس تماس بگیرید یا به نزدیک‌ترین بخش اورژانس بیمارستان مراجعه کنید. شما می‌توانید به مشاوره یک مشاور تجاوز جنسی برای حمایت از شما در این فرآیند دسترسی داشته باشید. اگر احساس ناامنی می‌کنید، با پلیس صحبت کنید. آن‌ها آنجا هستند تا از شما محافظت کنند.
ارزش خودتان را بدانید.
اگر کسی به شما صدمه می‌زند یا تهدید می‌کند که به شما صدمه می‌زند، حفظ اعتماد به نفس یا احساس ارزشمندی شما ممکن است سخت باشد. حتی ممکن است بخواهید خودتان را سرزنش کنید. به خاطر داشته باشید که هیچ وقت اشکالی ندارد که کسی به شما صدمه بزند یا تهدید کند که به شما صدمه می‌زند. بهترین کاری که در این شرایط می‌توانید انجام دهید این است که از حمایت‌هایی برخوردار شوید تا به شما در برنامه‌ریزی مسیری به سمت ایمنی کمک کند. برقراری ارتباط مجدد با دوستان یا خانواده می‌تواند به شما یادآوری کند که چه کسی هستید و چقدر دیگران شما را دوست دارند و به شما اهمیت می‌دهند.
حقوق خود را بخوانید.
حقوق قانونی خود را بررسی کنید و از آن اطلاعات کافی داشته باشید تا از حقوقتان سوء استفاده نکنند و از عدم نا آگاه بودن شما بهره نبرند.
برای مطالعه مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمایید.
