رژیم hCG چیست؟
امروزه بانوان به فکر لاغری و رژیم‌های متنوع هستند تا به تناسب اندام مد نظر خود برسند. اگر شما هم به تناسب اندام و تغذیه خود اهمیت می‌دهید، ممکن است اسم رژیم hCG را شنیده باشید. ما در ادامه این مقاله قصد داریم بگوییم رژیم hCG چیست و به چه صورت است. پس تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
مطالب مرتبط :
رژیم hCG
رژیم hCG یک رژیم غذایی بسیار کم کالری (معمولاً بین 500 تا 800 کالری در روز) است که همراه با تزریق مکمل hCG) human chorionic gonadotropin) به عنوان عاملی برای کاهش وزن استفاده می‌شود. در اوایل دهه 1950، یک پزشک بریتانیایی به نام آلبرت سیمونز شروع به ترویج رژیم غذایی hCG برای کاهش وزن کرد. Simeons ادعا می‌کند که رژیم hCG به افراد این امکان را می‌دهد تا چربی ذخیره شده بدن خود را بسوزانند، نه توده عضلانی؛ افراد حتی بدون احساس گرسنگی یا ضعف می‌توانند وزن کم کنند.
توجه داشته باشید؛ از نظر علمی هیچ یک از ادعاهایی را که سیمئون در قرن بیستم مطرح کرد، اثبات نشده است. علاوه بر این، سازمان غذا و دارو از استفاده از hCG برای کاهش وزن حمایت نکرده است. در حالی که hCG هورمونی است که به طور طبیعی در بدن در دوران بارداری تولید می‌شود، اما برای کاهش وزن و استفاده بدون نسخه برای هیچ هدفی توسط FDA تایید نشده است.
لیست غذاهای رژیمی hCG
با توجه به کمبود اطلاعات علمی در مورد رژیم غذایی hCG، لیست غذاهای توصیه شده مجاز در رژیم غذایی بسیار کم کالری است. رژیم غذایی hCG مستلزم آن است که افراد به مقدار کم کالری روی دو وعده غذایی در روز پایبند باشند. نوشیدنی‌های بدون کالری شامل قهوه و چای هستند. پروتئین بدون چربی، برخی سبزیجات کم کربوهیدرات، انواع توت‌ها، مرکبات، سیب و 1 قاشق غذاخوری شیر هر روز مجاز است.
آیا رژیم hCG بی‌خطر است؟
در حالی که hCG هورمونی است که به طور طبیعی توسط بدن در طول دوره بارداری تولید می‌شود، اما توصیه نمی‌شود. این رژیم همچنین شامل محدودیت شدید کالری است و فقط 500 کالری در روز مصرف می‌کنند. کاهش وزن ممکن است سریع در ابتدا اتفاق بیفتد، زیرا متابولیسم فرد کاهش می‌یابد، اما پایدار نخواهد بود.
علاوه بر این، رژیم غذایی hCG بسیار محدود کننده است. بسیاری از گروه‌های مواد غذایی ضروری از جمله سبزیجات نشاسته‌ای، غلات و حبوبات را که منابع خوبی از ویتامین‌های B و فیبر، روغن‌ها و چربی‌ها هستند، محدود می‌کند. این می‌تواند منجر به کمبود بسیاری از ویتامین‌ها، مانند ویتامین‌های A ،D ،E و K شود.
مزایای رژیم hCG
همانطور که گفتیم؛ در حالی که رژیم hCG ممکن است برای کسانی که علاقه‌مند به کاهش سریع وزن هستند امیدوارکننده به نظر برسد، در حال حاضر، هیچ مطالعه علمی در دسترس نیست که استفاده از آن را تایید کند. در واقع، مقاله‌ای در سال 2016 که در مجله مکمل‌های غذایی منتشر شد، بیان کرد که هیچ علمی برای حمایت از اثربخشی رژیم غذایی hCG وجود ندارد و استفاده از آن در واقع بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد. علاوه بر این، متخصصان تغذیه به اتفاق آرا موافق هستند که این رژیم خطرناک است و نباید توصیه شود.
برای مطالعه مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمایید.
