علت حالت تهوع ودرمان خانگی آن
حالت تهوع حس ناخوشایندی است که اغلب مردم در زندگی خود حداقل یکبار آن‌را تجربه کردند. حالت تهوع علل‌های مختلفی دارد و ممکن است به استفراغ منجر شود. اکنون می‌خواهیم علت حالت تهوع و درمان خانگی آن را باهم بررسی کنیم. برای حفظ سلامتی در حوزه بهداشت و پزشکی سطح آگاهی خودرا بالا ببرید.
علت‌های ایجاد حالت تهوع
- آلرژی یا حساسیت به داروهای خاص
- تغییرات هورمونی در زمان بارداری
- رفلاکس معده
- ویروس یا عفونت
- مسافرت(ماشین زدگی یا دریا زدگی)
- تاثیر بعضی غذاها
- مسمومیت غذایی
- اختلالات گوارشی
- میگرن
- خستگی مزمن
- مصرف بیش از حد کافئین
- سنگ کلیه
- گرما زدگی
- استرس و اضطراب
درمان خانگی حالت تهوع:
زنجبیل
زنجبیل را به صورت دمنوش یک تا دو گرم استفاده کنید برای کاهش حالت تهوع خوب است. در دورن بارداری زنجبیل را از یک گرم در روز بیشتر استفاده نکنید.
نعناع
چای نعناع در تسکین فوری تهوع بسیار مؤثر است. یک قاشق کامل برگ خشک نعناع را در آب جوش ریخته شود و بعد از نیم ساعت می‌توان آن را صاف کرد و خوردن برگ‌های نعناع همراه با چای نیز کمک امدادی به درمان تهوع است.
رازیانه
رازیانه با جلوگیری از تشکیل گاز در دستگاه گوارش به کاهش گاز کمک می کند. این گیاه به کاهش حالت تهوع کمک می کند. رازیانه برای استفاده زنان باردار مناسب است، اما نباید به مقدار زیاد مصرف شود.
لیمو ترش
خوردن لیمو ترش یاچکاندن آن در دهان، می‌تواند حالت تهوع را به سریع برطرف کند که یک درمان سریع حالت تهوع محسوب می‌شود. با این‌حال چنانچه به دلیل مشکلات معده نمی‌توانید مستقیماً آب لیموترش مصرف کنید، می‌توانید آن را در آب چکانده و میل نمایید. همچنین بوکردن پوست لیمو ترش به شما دربرطرف کردن حالت تهوع کمک می‌کند.
چای عسل لیمو
لیمو ترش دارای حالت اسیدی است و این حالت اسیدی ممکن است برای برخی افراد نا خوشایند باشد. افزودن عسل به لیمو ترش سبب متعادل‌سازی میزان اسیدی بودن لیمو ترش می‌شود. از طرفی دیگر عسل دارای خواص ضد باکتریایی هم هست که مصرف آن تا حد زیادی خطر ابتلا به عفونت را کاهش می‌دهد. برای تهیه چای عسل و لیمو به 2 قاشق چای خوری آب لیمو تازه و 2 قاشق چای خوری عسل نیاز دارید. مواد را درون یک فنجان آب داغ ریخته و با یکدیگر ترکیب کنید. به همین آسانی چای عسل و لیمو پرخاصیت شما آماده است.
زرشک
جالب است بدانید زرشک این گیاه خوش‌رنگ تاثیرات فوق‌العاده در درمان حالت تهوع و کاهش آن دارد. زرشک علاوه بر خواص درمانی بی‌نظیر طعم خوشایندی هم دارد اما بهتر است به این نکته توجه داشته باشید که مصرف زرشک حد خاص خود را داشته و بهتر است برای مصرف روزانه زرشک از این میزان فراتر نروید. بهترین مقدار برای مصرف زرشک دو گرم در روز است که این مقدار را می‌توانید در روز سه بار مصرف کنید.
رب انار
خوب است بدانید؛ رب انار طب سرد دارد و طعم ترش دارد. رب انار دارای خواص بسیاری است از جمله پاکسازی کبد و دارای مواد مغذی بسیاری است که به زنان باردار توصیه می‌شود از رب انار استفاده کنند. رب انار به تقویت رشد جنین نیز کمک می‌کند. بهترین زمان برای استفاده رب انار قبل از صبحانه و به صورت ناشتا است. اگر هم از نفخ معده رنج می‌برید می‌توانید در کنار رب انار مقداری هم گلپر مصرف کنید. در خصوص مصرف رب انار یک نکته مهم دیگر هم وجود دارد و آن منع مصرف رب انار ترش برای افرادی است که مبتلا به زخم معده هستند. مصرف رب انار ترش برای افرادی که زخم معده دارند توصیه نمی‌شود و عوارض جبران ناپذیری می‌تواند به همراه داشته باشد.
سنجد
سنجد را جایگزین تنقلاتی مثل چیس و پفک کنید. خواص درمانی سنجد را به بهترین گزینه برای کودکان تبدیل کرده‌است. در خوردن‌سنجد هم بهتر است تا نکات لازم رعایت شود و از زیاده روی در خوردن‌سنجد خودداری کنید. در برخی موارد زیاد روی در خوردن‌سنجد سبب می‌شود تا عملکرد گوارش مختل شده و هضم به درستی انجام نشود. سنجد دارای خواص درمانی برای کاهش تهوع هم هست. بهترین زمان خوردن‌سنجد صبح‌ها است، بهتر است بعد از بیدار شدن دو یا سه عدد سنجد میل کنید. استفاده از سنجد نیز برای کاهش حالت تهوع زنان باردار مفید است.
دارچین
دارچین این گیاه خوشبو و معطر که در سراسر دنیا به عنوان ادویه از آن استفاده می‌شود. خواص شگفت‌انگیزی دارد. دارچین برای برطرف کردن سوء هاضمه، نفخ، اسهال و حالت تهوع پودر یا دم کرده آن توصیه می شود.
پیشگیری از تهوع و استفراغ
از خوردن‌مواد خوراکی چرب، روغنی و پر ادویه پرهیز کنید.
مصرف الکل و کافئین را کم کنید.
آب سرد بنوشید،،استراحت کنید.
گرسنگی هم ممکن است به حالت تهوع منجر شود. بنابراین، چیزی بخورید که به راحتی قابل هضم باشد.
وعده‌های غذایی کم حجم بخورید و غذا را به آرامی میل کنید.
از ترکیب موز، برنج، سیب یا سس سیب(بدون شکر) و نان تست استفاده کنید.
بین هر وعده غذایی و خواب باید حداقل یک ساعت فاصله باشد.
وعده‌های غذایی باید حجم کم داشته باشند. ۶ تا هشت وعده کوچک در روز و یک میان وعده پیش از خواب،مفید است.
برای خواندن مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمائید.
