چگونه با ترس از مجرد ماندن کنار بیاییم؟
احساس ترس یک احساس کاملاً طبیعی در وجود هر فردی است؛ که در هر مقطعی از زمان به هر دلیلی ممکن است گریبان افراد مختلف را بگیرد. ترس از مجرد ماندن نیز یکی دیگر از این احساس‌هاست؛ که گاهی ممکن است، روتین زندگی انسان‌ها را فلج کند. به همین دلیل تصمیم گرفته‌ایم در این مقاله، به آموزش مقابله با این نوع ترس بپردازیم. پس تا پایان همراه ما باشید تا بدانیم چگونه با ترس از مجرد ماندن کنار بیاییم؟
شما می‌توانید بعد از اتمام این مطالب، مقاله‌ی بهترین راهکارها برای ایجاد شناخت قبل از ازدواج را مطالعه کنید.
مطالب مرتبط :
ترس از مجرد ماندن از کجا ناشی می‌شود؟
ترس از مجرد ماندن، از یک سری ترس‌های دیگر ناشی می‌شود که همگی نهایتاً باعث ترسیدن فرد از مجرد ماندنش می‌شود. این ترس‌ها شامل ترس از تنهایی و تنها ماندن تا آخر عمر، ترس از دور انداخته شدن توسط خانواده، ترس از کاهش ارتباط با دیگران، ترس از زدن برچسب بر روی آن‌ها، ترس از ناتوانی در تأمین مخارج، ترس از مانع‌شدن در برابر ازدواج سایر خواهرها یا برادرها و مواردی از این قبیل است. گاهی از اوقات با اتفاق افتادن برخی مسائل یا زده شدن برخی از حرف‌ها این ترس‌های تشدید پیدا می‌کنند.
روش‌های مقابله با ترس ناشی از مجرد ماندن
باید بگوییم، یک سری راهکار و روش برای مقابله با این ترس به وجود آمده است که در ادامه آن‌ها را ذکر خواهیم کرد.
راهکار اول: افکار پوسیده و قدیمی خود را دور بیندازید.
یک سری اشتباهات، افکار و باورهای غلط در جامعه باعث شده است که این ترس در وجود افراد ریشه بدواند. به همین دلیل توصیه می‌کنیم این افکار پوسیده و قدیمی را از بین ببرید. مثلاً این باور که همه‌ی افراد روی کره‌ی زمین اگر می‌خواهند خوشبخت باشند، باید ازدواج کنند. یا این باور که اگر کسی ازدواج‌نکرده است حتماً کسی او را دوست ندارد؛ کاملاً اشتباه است و باید اصلاح شود.
راهکار دوم: باید بدانید که همه‌ی افراد تنها هستند.
درست است که همگی ما در مقطعی از زندگی‌مان با افرادی همراه می‌شویم. از بودن در جمع خانواده لذت می‌بریم، دوست پیدا می‌کنیم، ازدواج می‌کنیم و به‌طورکلی به یکدیگر وابسته و علاقه‌مند می‌شویم، اما هیچ‌کدام از این‌ها نمی‌تواند این حقیقت را که ما نهایتاً تنها به دنیا می‌آییم و تنها می‌میریم را کتمان کند. به عبارتی ما باید با این مسئله کنار بیاییم و این مسئله را بپذیریم که انسان علی‌رغم ارتباطاتی که دارد؛ در بخش‌های عظیمی از زندگی‌اش تنهاست.
راهکار سوم: سعی کنید از تنهایی خود لذت ببرید
در قسمت قبلی به این مسئله پرداختیم؛ که انسان در بخش عظیمی از زندگی‌اش تنهاست و تنهایی را احساس می‌کند؛ و گفتیم که باید سعی کنید این مسئله را بپذیرید. اما در این قسمت می‌خواهیم بگوییم که یکی از راهکارهای کنار آمدن با این تنهایی لذت‌بخش کردن آن است. به شکلی که گویی این تنهایی دیگر افراد را آزار نمی‌دهد و انسان می‌آموزد از این تنهایی لذت ببرد.
راهکار چهارم: از مقایسه کردن و خودتان با دیگران اکیداً بپرهیزید
یکی از مخرب‌ترین کارها برای سلامت روانی و کیفیت زندگی‌تان، این است که خودتان را با دیگران مقایسه کنید. زیرا شما نمی‌توانید تمام ابعاد زندگی دیگران را ببینید. درصورتی‌که آن ابعادی که نمایش داده‌می‌شود را با تمام ابعاد زندگی خودتان مقایسه می‌کنید.
مقالات مشابه :
راهکار پنجم: فواید مجرد ماندن را به خود یادآوری کنید
هر دوره از زندگی به‌خودی‌خود دارای یک سری فواید است. دوران مجردی هم برای خود فایده‌هایی دارد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم این فواید را به خود یادآوری کنید تا احساس ترس نداشته باشید. ازجمله فواید دوران مجردی نیز می‌توان به کم‌تر بودن مسئولیت، آزادی مالی بیشتر، امکان وقت گذاشتن بر روی خود و پرورش استعدادها، مجبور نبودن به تحمل سلیقه‌ی دیگران و مواردی از این قبیل می‌توان اشاره کرد.
راهکار ششم: این مسئله که ممکن است هیچ‌گاه تن به ازدواج ندهید را بپذیرید.
چیزی را که انسان بپذیرد دیگر برایش ترسناک نخواهد بود. به‌این‌ترتیب شما به خودتان می‌قبولانید که بدون ازدواج کردن هم می‌توانید، زندگی خوب و شادی را سپری کنید. برای داشتن لحظاتی شاد، پیشرفت مالی و اجتماعی و… الزاماً شما نیاز به یک شخص دومی در زندگی‌تان نخواهید داشت. چه‌بسا زن و شوهرهایی که نه‌تنها باعث پیشرفت هم نمی‌شوند؛ بلکه مانع یکدیگر نیز می‌شوند. پس بیایید با پذیرش این مسئله یک‌بار بزرگی از فشار روانی و استرس را از روی دوش خود بردارید و آزادانه و شاد زندگی کنید.
راهکار هفتم: اعتمادبه‌نفس خود را بالا ببرید.
اشخاصی با اعتمادبه‌نفس بالا هیچ‌گاه به دیگران اجازه‌ی نظردادن در ارتباط بازندگی، روابط شخصی و مسائلی از این قبیل را نمی‌دهند. به‌این‌ترتیب هم روزبه‌روز بر اعتمادبه‌نفسشان افزوده می‌شود؛ هم از آدم‌های سمی دور می‌مانند. مهم‌تر از همه هیچ ترسی به دل آن‌ها راه بازنخواهد کرد. به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم با استفاده از روش‌های روانشناسی وجود اعتمادبه‌نفس خود را بالا ببرید.
راهکار هشتم: عشق به خداوند را فراموش نکنید
زمانی ترس قلب انسان را فرامی‌گیرد که خدا از قلب او بیرون رفته‌باشد. زمانی که شما بتوانید این باور را برای خود بسازید که خداوندی که خالق شماست چیز بدی برای شما نمی‌خواهد. به عبارتی حواسش به شما هم هست؛ ناخودآگاه ترسی که در دلتان ریشه دوانده است؛ جای خودش را به‌یقین و ایمان می‌دهد.
راهکار نهم: بر روی خودتان و اهدافتان تمرکز کنید
ترس‌ها از خلأهایی که در روح و جسم افراد وجود دارد حاصل می‌شوند. زمانی که انسان خود را دریافتن همسر ناتوان می‌بیند و خلأ او را درکنارش حس می‌کند ناخودآگاه دچار ترس می‌شود. اما خب شما می‌توانید با قراردادن اهداف دیگر به‌جای ازدواج برای خود آن جای خالی را پرکنید و دچار ترس نشوید.
مطالب مشابه :
7 روش فوق العاده برای کاهش افسردگی
برای خواندن مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمائید.
