20 نکته ی مهم که باید قبل از بارداری بدانید
همان‌طور که می‌دانید، اقدام به بارداری می‌تواند یکی از مهم‌ترین تصمیمات زندگی فرد باشد. به همین دلیل باید کسی که قرار است باردار شود ازلحاظ جسمی و روحی آمادگی کامل داشته باشد. پس با توجه به موارد فوق تصمیم گرفته‌ایم در ادامه این مطلب به ارائه 20 نکته ی مهم که باید قبل از بارداری بدانید پرداختیم؛ پس تا پایان همراه ما باشید.
مقالات مشابه :
دو نکته برای آرایش در دوران بارداری
نکته اول: انجام معاینات پیش از بارداری
باید بگوییم، یکی از اقدامات مهم پیش از بارداری رفتن به پزشک و انجام معایناتی همچون تست ایدز هست که حتماً باید انجام شود.
نکته دوم: مصرف مکمل‌های موردنیاز
یکی دیگر از اقدامات و مسائل مهم قبل از بارداری مصرف مکمل‌های موردنیاز است؛ این مکمل‌ها بدن مادر را برای بارداری آماده خواهند کرد.
نکته سوم: مشاوره ژنتیک
مشاوره ژنتیک یک اقدام مهم و ضروری دیگر است. در جلسات مشاوره ژنتیک از پدر و مادر و تاریخچه خانوادگی آن‌ها سؤال می‌شود. به‌این‌ترتیب احتمال به دنیا آمدن فرزندی با مشکلات ژنتیکی برای پدر و مادر محاسبه می‌شود تا در صورت نامطلوب بودن این احتمال زوج نظر خود را در ارتباط با باردارشدن یا نشدن تغییر دهند.
نکته چهارم: بررسی سلامت دهان و دندان مادر
از اقدامات دیگری که باید قبل از بارداری آن را انجام داد و به آن توجه کرد سلامت دندان و لثه‌های مادر هست. زیرا تغییرات هورمونی در بدن مادر در زمان بارداری باعث حساسیت دردهان مادر می‌شود.
نکته پنجم: جلوگیری از مصرف مواد مخدر و الکل
همان‌طور که می‌دانید مصرف داروهای روان‌گردان، مواد مخدر، سیگار، الکل و سایر مواد این‌چنینی در دوران بارداری تأثیرات بدی بر روی جنین می‌گذارد. پس یکی دیگر از نکات مهمی که مادر باید قبل از بارداری بداند این است که در صورت مصرف چنین موادی باید آن‌ها را قطع کند.
مقالات مرتبط :
آموزش ست کردن استایل های زیبا در دوران بارداری
نکته ششم: رساندن وزن بدن به محدوده طبیعی
یکی دیگر از مهم‌ترین و اصلی‌ترین کارهایی که باید برای بارداری انجام داد رساندن وزن بدن افراد به محدوده طبیعی است. زیرا این مسئله می‌تواند باعث شود افراد بارداری راحت‌تری را تجربه کنند.
نکته هفتم: داشتن رژیم غذایی سالم
خوردن مواد مغذی و مواد سالم هم می‌تواند باعث شود که مادر به وزن طبیعی موردنیازش برسد و هم از تأثیرات منفی که مواد غذایی ناسالم بر جنین می‌گذارد جلوگیری می‌کند.
نکته هشتم: توجه به سیکل قاعدگی مادر
همان‌طور که می‌دانید، پیش از اقدام به بارداری انجام یک سری اقدامات دیگر شامل قطع کردن تمام روش‌های جلوگیری از بارداری، ثبت تاریخ عادت ماهانه و محاسبه دقیق زمان تخمک‌گذاری که همگی مرتبط با سیکل قاعدگی هستند الزامی هست.
نکته نهم: برنامه‌ریزی مالی
بدیهی است که داشتن فرزند جدید در خانواده نیازمند تمکن مالی است. پس با توجه به مطالب فوق توصیه می‌کنیم؛ حتماً پیش از اقدام به بارداری برنامه‌ریزی‌های مالی خود را برای این مسئله انجام دهید.
نکته دهم: بهبود رابطه با همسر و خانواده آن
یکی دیگر از مسائل مهمی که هم در زمان بارداری و هم پس از به دنیا آمدن فرزند می‌تواند سلامت جسمی و روانی او را تحت تأثیر قرار بدهد رابطه خوب و مناسب شما با همسرتان و خانواده او خواهد بود. پس توصیه می‌کنیم در ارتباط با ای مسئله نیز دقت به خرج بدهید.
نکته یازدهم: انجام تمرینات ورزشی
همان‌طور که می‌دانید، انجام تمرینات ورزشی هم به کاهش وزن و رسیدن به‌تناسب اندام مادر کمک می‌کند و هم بارداری و زایمان راحت‌تری را برای او به ارمغان می‌آورد؛ پس انجام آن‌ها را نیز فراموش نکنید.
نکته دوازدهم: دوری از تمام آلودگی‌های محیطی
با توجه به این مسئله که آلودگی‌های محیطی می‌تواند عفونت‌های مختلف را برای مادر و فرزند به وجود بیاورد. پرهیز از آلودگی‌های محیطی و دانستن این مسئله یکی دیگر از نکات مهم در ارتباط با بارداری است.
نکته سیزدهم: انجام تست‌های غربالگری
انجام تست‌های غربالگری سرطان دهانه به‌وسیله پاپ‌اسمیر یکی دیگر است از اقدامات مهمی است که خانم‌هایی که در مرحله قبل از بارداری قرار دارند؛ باید حتماً این تست را انجام بدهند.
نکته چهاردهم: بررسی وضعیت واکسیناسیون
بررسی وضعیت واکسیناسیون و اطمینان از واکسینه بودن مادر در برابر بیماری‌هایی مثل کزاز و سرخجه یکی از کارها و نکاتی است که باید از آن قبل از در بارداری انجام شود.
نکته پانزدهم: تکنیک‌های کاهش استرس را بدانید
همان‌طور که آگاهی دارید، بارداری یک پروسه پراسترس است. به همین دلیل اگر شما تکنیک‌های کاهش استرس را قبل از بارداری بدانید می‌توانید با پیاده کردن آن‌ها دوران بارداری‌تان استرستان را مدیریت کنید. به‌این‌ترتیب از تأثیر استرس بر فرزندان نیز جلوگیری کنید.
نکته شانزدهم: خواب خوب داشته باشید
داشتن یک برنامه خوب در دوران بارداری همچنین پیش از آن می‌تواند برای داشتن یک زایمان خوب بسیار مفید باشد.
نکته هفدهم: زیاد آب بنوشید
نوشیدن آب زیاد در قبل و هنگام بارداری با هیدراته نگه‌داشتن بدن مادر، زایمان خوبی را برای او رقم می‌زند. همچنین می‌تواند عوارض و اتفاقات ناگوار بارداری را کاهش دهد.
نکته هجدهم: سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
با توجه به کاهش سیستم ایمنی در دوران بارداری مادران بیشتر مستعد بیماری‌های مسری آنفولانزا و سرماخوردگی هستند. به‌این‌ترتیب این مسائل می‌تواند به بارداری سالم آن‌ها و همچنین کودکشان آسیب برساند. پس با توجه به این مسئله باید گفت سعی کنید با داشتن یک رژیم غذایی سالم، سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های سی و استراحت کافی سیستم ایمنی خود را قبل از بارداری بالا ببرید.
نکته نوزدهم: وضعیت کار کردن خود را مشخص کنید.
همان‌طور که می‌دانید، کار کردن یکی از مسائل بسیار مهمی است که باید وضعیتش قبل از دوران بارداری مشخص شود؛ زیرا برخی کارهای سنگین و استرس‌زا در دوران بارداری و حتی پس‌ازآن می‌تواند باعث آسیب‌های وسیعی به مادر و جنین بشود؛ پس توصیه می‌کنیم در ارتباط با این مسئله نیز خوب فکر کنید و وضعیت شغلی خود را پیش از اقدام به بارداری مشخص کنید.
نکته بیستم: پوشش بیمه را بررسی کنید.
بدیهی است که پروسه بارداری و زایمان مستلزم انجام خدمات پزشکی خواهد بود و همین دلیل داشتن پوشش بیمه تأثیر بسیار زیادی در میزان هزینه و کاهش استرس از شما به‌عنوان یک خانم باردار در دوران بارداری دارد؛ پس به این مسئله نیز توجه کنید و پوشش بیمه خود را قبل از اقدام به بارداری بررسی کنید تا بتوانید هزینه‌ها و میزان استرس خود را در این دوران کاهش دهید.
برای خواندن مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمائید.
1 دیدگاه در “20 نکته ی مهم که باید قبل از بارداری بدانید”