5 روش فوری برای درمان یبوست
یبوست قابل درمان است با چند روش ساده می‌توانید این بیماری را برطرف کنید با ما همراه باشید در این مقاله 5 روش فوری برای درمان یبوست را به شما آموزش می‌دهیم.
به شما پیشنهاد می کنیم بعد از مطالعه‌ی این مطالب، مقاله‌ی خواص بی نظیر زیتون سیاه را مطالعه نمائید.
وضعیت سلامت بدن و رژیم غذایی می‌تواند بر یبوست در افراد اثر می‌گذارد. مواردی که عامل یبوست است:
مصرف کم فیبر
فیبر ماده مغذی است در روده باقی می‌ماند و هضم نمی‌شود. و از طریق مدفوع از بدن خارج می‌شود. استفاده از رژیم غذایی که سرشار از فیبر است برای درمان و پیشگیری یبوست به شمار می‌رود.
کم آبی بدن
فیبر برای اثرگذاری به مایعات نیاز دارد. در کنار یک رژیم که دارای فیبر است باید مقدار زیادی مایعات بنوشید. در طول روز باید دو لیتر آب مصرف کنید.
کم کاری تیروئید
علائم کم‌کاری تیروِئید متفاوت است و در طی سال‌ها تغییر می‌کند. هنگام کاهش سرعت متابولیسم کاهش پیدا می کند و یکی از عوامل کم کاری تیروئید یبوست است.
کم تحرکی
فعالیت کم بدن باعث می‌شود سرعت سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کند. ورزش روزانه باعث سلامتی می‌شود و از یبوست جلوگیری می‌کند.
لبنیات
اگر بدن شما در تحمل لاکتوز ناتوان است، نباید زمانی که به یبوست دچار شدید لبنیات زیاد مصرف کنید. مصرف لبنیات بدون شک برای سلامتی بسیار خوب است ولی اگر به این محصولات حساسیت دارید باید مصرف این محصولات را به طور کامل کنار بگذارید.
- علاِئم یبوست
- ناراحتی شدید
- شکم درد
- متورم شدن شکم
- درد در ناحیه قفسه سینه
- درد در پا
- نفخ
5 ترفند درمان یبوست
1_آب آلو مصرف کنید
آلو مقدار زیادی فیبر دارد که به مدفوع حجم می‌دهد و دفع را راحت می‌کند. آلو دارای ویتامین و مواد معدنی بسیار زیادی است همچنین آنتی اکسیدان دارد که این ماده با رادیکال های آزاد مبارزه می‌کند که موجب بیماری های زیادی می‌شود.
باید در نظر داشته باشید که در ابتدا بک لیوان آب آلو بنوشید. اجازه دهید از دستگاه گوارش شما عبور کند و سپس لیوان دیگر را بنوشید. بهترین زمان مصرف آب آلو یکی در صبح و یکی در شب است.
2_شربت لاکتوز
طرز استفاده
- دو بار در روز 15 میلی لیتر از این شربت را با آب مصرف کنید.
- مصرف دوز اول تا دوز بعدی باید 10 تا 12 ساعت فاصله داشته باشد.3 الی 5 روز این مصرف را به کار بگیرید.
3. روغن زیتون
روغن زیتون این خاصیت را دارد که با نرم کردن مدفوع دفع را آسان تر می کند. مدتهاست که در طب سنتی از روغن زیتون استفاده می‌کنند. گزینه بسیار خوبی برای درمان شدید یبوست است.
4. جوش شیرین
این ماده به عنوان سدیم بیکربنات شناخته می‌شود یک ترکیب خوب و ارزان است. ابن ماده به این صورت عمل می‌کند گاز روده را برطرف می‌کند.
طرز استفاده
یک قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و سپس مصرف کنید. بعد از مدت زمان کمی بعد از مصرف این ترکیب بهبود حرکت روده را تجربه می‌کنید.
توجه داشته باشید این نوشیدنی را با شکم خالی میل کنید.
5_سبوس گندم
سبوس دارای مقدار زیادی فیبر نامحلول است که به مدفوع حجم می‌دهد و به حرکت روده بزرگ می‌کند. این ترکیب تعداد دفعات دفع را افزایش می‌دهد.
سخن پایانی
همه افراد در طول زندگی خود دست کم یک بار یبوست را تجربه می‌کنند. اگر دچار این بیماری شدید برای درمان از راه حل هایی که در بالا گفته شد استفاده کنید و همچنین با توجه به نکات گفته شده می‌توانید از این بیماری پیشگیری کنید.
برای خواندن مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمائید.
