وبلاگ
- نویسنده : مائده جلیلی
- تاریخ :
- 146
7 دمنوش موثر برای دوران پریودی
دوران پریودی می‌تواند با علائم ناخوشایندی مانند دردهای شکمی، خستگی، تغییرات خلقی، و ناراحتی‌های گوارشی همراه باشد. استفاده از دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند. در ادامه این مقاله به 7 دمنوش موثر برای دوران پریودی خواهیم پرداخت. همچنین طرز تهیه آن‌ها را به شما آموزش خواهیم داد. پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
۱. دمنوش زنجبیل
زنجبیل یک ضد التهاب طبیعی است که می‌تواند به کاهش دردهای شکمی و کرامپ‌های عضلانی کمک کند. همچنین این دمنوش به کاهش حالت تهوع و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
- طرز تهیه: یک تکه کوچک زنجبیل تازه را به آب داغ اضافه کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد. می‌توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود.
۲. دمنوش بابونه
بابونه به دلیل خاصیت آرام‌بخش و ضد التهابی خود معروف است. این دمنوش می‌تواند به کاهش درد و آرامش عضلات رحم کمک کند و به بهبود خلق و خو و خواب بهتر کمک کند.
- طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک را به آب داغ اضافه کنید و بگذارید ۵-۱۰ دقیقه دم بکشد. این دمنوش را می‌توانید ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید.
۳. دمنوش دارچین
دارچین خاصیت ضد التهابی و ضد اسپاسم دارد که می‌تواند به کاهش دردهای قاعدگی کمک کند. همچنین دارچین می‌تواند به تنظیم خونریزی و بهبود گردش خون در دوران قاعدگی کمک کند.
- طرز تهیه: یک چوب دارچین یا نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را به آب داغ اضافه کرده و بگذارید ۵ دقیقه دم بکشد.
۴. دمنوش نعناع
نعناع خاصیت ضد اسپاسم دارد و می‌تواند به کاهش دردهای شکمی و کاهش نفخ کمک کند. همچنین این دمنوش به آرامش اعصاب و کاهش استرس کمک می‌کند.
- طرز تهیه: یک قاشق چایخوری برگ نعناع خشک را به آب داغ اضافه کنید و بگذارید ۵-۱۰ دقیقه دم بکشد. این دمنوش را ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید.
۵. دمنوش آویشن
آویشن خاصیت ضد درد و ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش دردهای قاعدگی و بهبود هضم در دوران پریودی کمک کند. همچنین به کاهش استرس و آرامش ذهن کمک می‌کند.
- طرز تهیه: یک قاشق چایخوری برگ آویشن خشک را به آب داغ اضافه کنید و بگذارید ۵-۱۰ دقیقه دم بکشد. این دمنوش را می‌توانید به صورت گرم مصرف کنید.
۶. دمنوش گل گاوزبان
گل گاوزبان خاصیت آرام‌بخش و ضد اضطراب دارد و می‌تواند به آرامش اعصاب و کاهش استرس در دوران قاعدگی کمک کند. این دمنوش به بهبود خلق و خو و کاهش دردهای شکمی نیز کمک می‌کند.
- طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان را در آب داغ دم کنید و می‌توانید مقداری لیمو و عسل به آن اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد.
۷. دمنوش زعفران
زعفران به دلیل خاصیت ضد افسردگی و آرامش‌بخش خود، به کاهش تغییرات خلقی در دوران پریودی کمک می‌کند. همچنین زعفران به کاهش دردهای شکمی و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
- طرز تهیه: چند پر زعفران را در آب داغ دم کنید و می‌توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید.
دمنوش‌های گیاهی می‌توانند به کاهش دردها، آرامش ذهن و بهبود علائم قاعدگی کمک کنند. با مصرف دمنوش‌های طبیعی مانند زنجبیل، بابونه، دارچین و نعناع، می‌توانید دوران قاعدگی راحت‌تری را تجربه کنید. همچنین بهتر است این دمنوش‌ها را به صورت منظم مصرف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
برای مطالعه مقاله‌های بیشتر و بهتر به مجله اینترنتی بانو وان مراجعه کنید.
لطفا پیج اینستاگرام و کانال تلگرام بانو وان را دنبال نمایید.
