۳۰ آذر تناسب اندام و تغذیه حرکت ددلیفت ارسال توسط مائده جلیلی 1403/01/25 0 حرکت ددلیفت حرکت ددلیفت یک تمرین موثر در باشگاههای ورزشی است که به تقویت عضلات دلتوئید (عضلههای دور شانه) و افزایش... ادامه مطلب